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前几天刷朋友圈时，看到曾经的同事小璐突然病了。 一问才知道，原来都是熬夜惹的祸。  小璐曾经是个很优秀的姑娘，刚毕业就进了外企，不到2年就升了职，可一结婚生孩子，职场生涯就遇到了瓶颈期。 公婆催的急，刚结婚没几个月小璐就怀孕了，大宝还不到1岁，接着意外有了二胎。 小璐心想，索性2个一起生完吧，说不定后面更省心呢。 可再能干的女人，也有被娃累趴下的一天，二宝一出生，一手搬砖一手顾家的小璐就扛不住了，索性辞了职，全职在家带孩子。 大宝1岁前，小璐每天夜里要起来喂奶3-4次，从来没睡过囫囵觉，刚断奶，接着又怀孕生二宝，她睡的更少了。 白天被俩娃折腾的疲惫不堪，晚上好不容易孩子睡了，小璐还要洗衣、刷碗、拖地，收拾一片狼藉的房间。 忙到一两点终于躺下了，一会还要起来给二宝喂奶，遇上孩子生病，她更会整夜睡不着。  最让小璐委屈的是：女人一旦做了全职，带孩子、做家务就成了理所当然。 小璐婆婆身体不太好，一看儿媳不上班了，很快就借口腰疼回了老家。 老公工作忙，也很少帮她，家里所有的事情，都是小璐自己扛。 长期的劳累加熬夜，刚刚32岁的小璐皮肤蜡黄，头发一把把掉，内分泌也失调了，还经常头疼，最终诱发了突发性耳聋。 “你见过凌晨一点、两点、三点、四点的夜空吗？我经常见！”听了小璐的话，我的眼睛也湿润了。
图片源自《你知道中国人有多拼吗？》 其实，熬夜的危害，大家都懂，但不熬夜，孩子谁带？夜奶谁喂？一大堆的家务活谁干？ 前不久，一位27岁长期熬夜的二胎妈妈，就在一次通宵看手机给孩子买日用品时，猝死了。 年纪轻轻猝然离去，让人惋惜，2个年幼的孩子，也从此没了妈。 有的妈妈说：我们当妈的女人，熬的不是夜，而是一份自由。 对一个全职妈妈来说，白天被娃累了一天，只有熬夜，才能做点自己想做的事情。 夜深人静时，孩子睡了，家务也忙完了，终于有了点属于自己的时间，哪舍得睡？ 看个新闻，刷个朋友圈，网购点日用品，再追个剧，不知不觉，半宿就过去了。 而对职场妈妈来说，白天忙工作，只有晚上孩子睡了，才有空做点家务，加个班，看会书，充充电。 不仅是妈妈熬夜，大多数成年人，都面临着熬夜和失眠的苦恼。 据调查，中国有超过3亿人有睡眠障碍，成年人失眠率高达38.2%，尤其是年轻的90后，存在睡眠困扰的高达84%。 然而，长期睡眠不足，又是导致抑郁症、焦虑症的一大元凶。  @第一财经日报 有句话说的好：你以为你熬的是夜？其实是命！ 有的人，熬夜熬的皮肤越来越差，看起来比同龄人老了十几岁。 还有的，熬出了头晕、耳鸣、心梗、脑梗、中风等各种疾病。 有研究表明，长期睡眠低于6小时，中风的风险会增加4.5倍。
图片源自微博@TED君学演讲视频 更严重的是，有不少喜欢熬夜的人，直接把命熬没了。 熬夜猝死的新闻，每隔一段时间就会爆出来一次，每一件都触目惊心。 有扛起整个家的中年爸妈，也有不懂爱惜身体的年轻人。 很多时候，杀死你的，根本不是疾病，而是你自己！  看了这些，你还敢经常熬夜吗？ 有的爸妈说，我们也不想熬夜，可是不努力，怎么扛起一个家？ 人到中年，尤其做了爸妈，就总想给家人最好的生活。 他们拼命赚钱，想买大房子，想换好车，想给老人和孩子更好的生活。 他们总觉得自己还年轻，拼命透支着健康，无视身体一次次发出的警报。 他们拿命换钱，可终究有一天，却不得不再拿钱去换命。 可灾难真的降临时，一切都无法挽回了！  人生哪有来日方长？太多都是乍然离场！不爱惜身体，终究是要付出代价的。 你熬过的每一个夜，就像定时炸弹，说不定哪个时刻，就会在你的身体里爆炸。 女人当了妈，更应该学会爱惜身体，为了孩子，更为了自己。 钱可以少赚点，孩子可以粗着养，生活也可以简单点，千万别累着，也别让自己太委屈。 尤其是在春天这个万物复苏的季节，最适合养生，妈妈们一定记得给自己也制定个养生计划。 少生点气，少玩点手机，少吃点垃圾食品，作息和饮食都要规律起来。 多运动、多美容、多养生，有空多陪家人出去走走。 最关键的是：好好爱惜自己，千万千万别再熬夜了！ |
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