八段锦第一式,两手托天理三焦,拔伸腰背,提拉胸腹,可以促使全身上下的气机流通,水液布散,从而周身都得到元气和津液的滋养。 健身气功八段锦第二式,左右开弓似射雕,练习它可以增加肺活量,充分吸氧,增强意志,精力充沛。 八段锦第三式,调理脾胃须单举:脾胃,是人体的后天之本,气血生化的源泉 段锦第四式,五劳七伤往后瞧, 气功八段锦第五式,摇头摆尾去心火,去除心火效果好。 八段锦第六式,两手攀足固肾腰:这一式前屈后伸。 八段锦第七式,攒拳怒目增气力,强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人,尤为适宜。 凌云老师指导 八段锦第八式,背后七颠百病消:这一式动作简单,颠足而立,拔伸脊柱 |
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