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中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。 所以爸妈们一定要抓住春季黄金月这个机会，为孩子长高助一臂之力呢！以下是贝妈为大家推荐的5个长高食谱，给爸爸妈妈们参考。
豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，消化吸收率达95%以上，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。 而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
麻酱面 芝麻酱热量、脂肪含量较高，不宜多吃，一天控制在两勺即10克左右为佳。
黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。 需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
紫菜腐竹汤 腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”， 钙含量也较高，两者结合煮汤可以补钙健骨。
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