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“腰不好”现在不再是老年人的专利了，就连我们这些年轻人都天天喊着叨着，看来不是年龄变大了，而是腰变差了。尤其是久坐的上班族和经常开车的老司机（大家不要想歪哦），腰部问题会更加严重。 之前我分享的一些动作，就有很多人留言说：腰不好做不了，由此可见腰不好不只会腰酸背痛，就连做一些运动都会受到阻碍。 运动做得多，不如做得对。这六个动作不仅不会伤腰，还可以对腰部问题进行改善哦。 1腰部拉伸，侧后腰部有拉伸感。  2站姿转体，腰腹部有被牵拉的感觉。  3侧叉腰间拉伸，感受侧大腿跟部与腹部的拉伸。  4扶墙，腿前侧拉伸。  5站姿体侧屈，感受侧腹部被拉伸。  6站姿后抬腿，保持骨盆不动，臀部发力。  针对“老司机”们的腰部改善动作，你们要上车吗？ 最后，要记得pick一下我们的俞乃西小姐姐哦~（手动比心） |
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