|
海带是一种实惠而不可多得的海产品，海带有“长寿菜”的美称。在众多食物中，海带中的含碘量最高，能预防甲状腺肿大。海带还是典型的“高钾低钠”的食材，常食海带能扩张血管，能防止高血压，能抑制胆固醇的吸收，降低血液黏度，可有效降血脂，清除血栓。此外，海带中富含膳食纤维，能够增强胰岛素的活性，有助于控制血糖，预防糖尿病。  海带吃法众多，凉拌、汤食均可，还是火锅不可少的一种食材。海带和很多食材都可以一起搭配，其中海带和豆腐“天生一对”，海带豆腐汤是一道非常好吃的家常菜。豆腐有“植物肉的美称，价格低廉、营养丰富，将海带和豆腐搭配一起吃，能够清洁血管，非常适合上了年纪的人食用。可保护心血管、降血压，海带配豆腐是天然的”长寿药“。  下面小编将海带豆腐汤的做法分享给大家： 1.首先将豆腐洗净后，切成小块，海带提前半小时泡好，沥干水分后，用剪刀剪成小段； 2.锅中加入适量食用油，有烧热后，下入姜末炒出香味，然后加入适量的水，大火烧开； 3.然后将豆腐下入煮透心，紧接着将海带下入，中小火慢煮； 4.如果家中有虾皮的话可以加点虾皮，没有的话就加点盐调味，撒点葱花即可出锅。  这样一道海带豆腐汤就做好了。这道菜中做法简单，营养丰富，还有减肥养颜的功效。做的时候需要注意两点，一是豆腐最好用嫩豆腐，海带一定要清洗干净，否则细微的盐沙会影响口感。不知道大家学会了么？看完文章觉得实用的话别忘了收藏！
|
|
|
