《论摩登舞的牵引力2》

(1)欣赏《半城烟沙》阿鲁纳斯狐步

(2)欣赏《逆流成河》阿鲁纳斯维也纳

《论摩登舞的牵引力2》

【牵引与线条】

       头向上牵引身体，实际上是身体纵向延伸，身体拉长，形成一个长的弹性线条，线条是舞蹈生命线，用线条跳舞。

  【牵引与垂直】

        头向上牵引身体，身体重心垂直，就像瓦匠砌墙用的铅锤线，确立身体垂直，有立轴，从侧面看，头、肩、胯、踝在一条线上，确保摩登舞身体垂直移动。身体垂直意味着身体处于平衡状态。

  【牵引与集中力】

       头向上牵引身体，身体从并脚的两个大拇趾内侧开始向上向内收紧，形成一股集中的力量，用集中的力量舞动身体。男女舞伴各自用收紧的身体用集中的力量去微贴，才能够达到合二为一。

  【牵引与放松】

       头向上牵引，身体重量自然下沉，骨关节和肌肉都处于放松状态。牵引是紧，下沉是松，一紧一松，没有紧就没有松，要想放松，就必须牵引。

  【牵引与拔背】

       头向上牵引，拉伸胸椎向上，把背拔起来。身体悬吊着，全身放松，但只有后背是拔着的，一点都不能松，后背是有力量的。常说后背推动，是头牵引把腰的力量提到后背上来，后背代替腰发挥作用，当然腰还是主宰。背越式跳高运动员，双脚离地，全靠背部力量，背部向前向上，飞越横杆。我们看到外国男选手动不动抱起舞伴旋舞，女选手也有百斤左右重，可是我们看起来他们舞的那么轻松，想必是女士自己拔着背，背负着自己的大部分体重。有的舞者移动时老是掉臀，为什么？就是因为头没有牵引，没有拔背。

  【牵引与对抗力】

       头牵引脊柱时，身体内部发生一系列的变化，比如，脊柱向上，腿骨向下；上身肌肉向下，腿肌肉和臀肌肉向上；颈椎向上，双肩下沉；背部向上向前，胸部向下向后等，自然形成一些内在的对抗力，处于舞蹈状态。

  【牵引与摆荡】

     头牵引，身体在头下悬吊着，脊柱是钟的摆杆，骨盆是摆，骨盆在脊柱下悠荡，两条腿在骨盆下悠荡，身体悬吊为摆荡创造了条件。摩登舞有四种舞是摆荡舞，身体只有悬吊着，才能摆荡起来，可见头牵引姿态非常必要。尤其是侧步，更需要主动摆胯，多数舞者没有意识到用胯摆，如果胯摆，身体就灵活多了。

  【牵引与抻脖子】

        摩登舞常老师讲要把脖子梗起来，老师很重视脖子的功能。但脖子不能梗，梗起来，脖子就会僵硬。头牵引，拉伸脖子，脖子伸长，有弹性且灵活。有人说腰为大轴，大轴运身，脖子为小轴，小轴运神。可见，拉伸脖子，具有提精气神的作用。另外两臂在脖子下吊着，拉伸脖子有助于保持架形。

        讲头向上牵引，联想到太极拳的顶头悬，太极拳人认为顶头悬是太极拳功夫的关键，认为头统领全身，纲举目张。还认为顶头悬不能说成头顶悬。他们认为首先靠意念把头向上引领，身体重量下沉，重力压地，地面的反作用力从脚向上推动。平时注重向下的力，那就是重力。人体受地球引力影响产生重力，我们跳舞时身体重力压在地板上，地板产生一个反作用力，利用反作用力跳舞，老师常说地板是第一舞伴，就是告诉我们习舞者压地板的重要性，强调的是脚下的重力作用。。。