 没有食物可以辅助治疗感冒且缩短病程，红糖姜水不行，大葱、大蒜、生姜等食物不行，小米粥也不行。普通感冒一般一周左右即可痊愈，由流感病毒引起的流行性感冒，需要7～15天才能好转，食物并不能起到缩短病程的作用。 在这里要提醒大家，千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对病情没有任何帮助。感冒时需要摄入适宜的营养才能有利于病情的好转，但要注意饮食清淡。 感冒宜食 1.清淡的汤和粥 感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的汤和粥相对要易于消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，发汗之后要注意水分的补充。 2.清蒸的鸡和鱼 人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体所必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。 感冒忌食 1.甜食 无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。 2.多盐 感冒期间每日吃盐量一定要控制在5克以内。但在感冒时人也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子。 3.膳食纤维含量高的食物 感冒期间，人的胃动力较弱，芹菜、韭菜、茼蒿等富含膳食纤维的食物要少吃。 4.辛辣刺激性食物 食用过多会增加引发恶心、呕吐的风险。 5.浓茶、浓咖啡 此时饮用浓茶和浓咖啡可能引发胃食管反流。感冒时喝水要喝温开水。 |
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