 来源：京博国学（ID：jingboguoxue） 《黄帝内经》是中医奠基之作，也是中华养生智慧的源头。但大家总感觉它神秘兮兮，听过的人多，读过的人少。 小编反倒推荐大家读上一读。因为翻遍中华典籍，很多书让你超尘脱俗，很多书让你功成名就。 但唯独《黄帝内经》能让你健康长寿。 其实大家都关注健康，所以近来养生节目火遍大江南北。 但节目里专家们说的是“阳虚、阴虚、温热、寒凉……” 我们听见的却是“#￥%……&？？？” 这样听“天书”，到头也是一场空。与其搜集碎片化的养生知识，倒不如通过《黄帝内经》来一次完整的、系统的学习。 有了真知灼见，养生就不再迷茫，更不会误入歧途。 小编经过多次严选，挑出了最适合大家入门的白话解说版本——《黄帝内经说什么》。 01 黄帝内经说了什么？ 好多人都觉得《黄帝内经》是医书，是教大夫看病、治病的。 然而《黄帝内经》的主旨却是“不治已病而治未病”，提倡生活要顺应自然运行规律，这样就可以防患于未然，活得高山常在、绿水长流。 所以比起生理学、经脉学等知识，书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近咱们生活。 例如它谈：四十岁该做什么运动，冬天该什么时候起床，北方人吃什么易得病，男人怎么不发福，女人28岁后要怎么保养... 02 五大精华篇目 让你延寿、防病、美颜 《黄帝内经》包含《灵枢》、《素问》，全书共162篇文章。 《黄帝内经说什么》收录了其中最能指导养生的篇目： 《四气调神大论》《上古天真》《天年》《异法方宜》《金匮真言》。 5大篇目讲了4大问题： 一、谈养生 “早睡早起”到底对不对？《四气调神大论》告诉你这跟季节有关！每个季节都有自己的节奏和特性，跟着自然规律走，轻松活到九十九。书中说：
二、谈长寿 人活多久才算真正长寿？《天年》说咱们最多可活120岁，并给出一生每个十年的益寿活法。
三、谈防病 要防患于未然，先明白自己是啥体质，要知道体质，先看自己生活在什么位置。《异法方宜》《金匮真言》根据不同方位的地理环境和生活习惯，有如下总结：
四、谈美颜 《上古天真》告诉你，身体倍儿棒的人都不会难看。因为五脏六腑为容颜的根本。调理好五脏，美颜何须靠化妆：
03 最易懂的白话解读 中医专家、名嘴强强联合 《黄帝内经》文辞古奥、医理高深，但幸好有两位牛人为我们作最专业，也最轻松的解读。 徐文兵：著名中医专家，中医教育家，《四季养生堂》主讲嘉宾。 梁冬：亚太著名华语节目主编及主持人，前百度市场副总裁，正安中医创始人。 这俩哥们一个学识渊博，讲中医如数家珍；一个谈吐诙谐幽默，问题刁钻。 他们用聊天对话的方式，把《黄帝内经》原文逐字逐句拆解分析，谈笑间已让大家领悟书中精华。 《黄帝内经》选篇里的每一句话都有深入解析 另外，该书还以文白对照、图文双解、旁注要点的方式，把古老典籍变得人人能懂。
左侧为原书经文，右侧是白话解读，方便文白对照研究
带你认识周身要穴，让你知道哪里做艾灸更有效
1200条旁注，帮你记下养生重点，更方便查阅 简单易懂的版本，让非专业的读者也能掌握中医养生门道。连演员孙俪也百忙中购得一套，兴致勃勃学习一番。 |
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