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从宝宝生下来，体重就成了攀比项目之一，老一辈判断娃健康的唯一标准就是”这孩子胖乎乎的，养得真好！“下楼遛个弯，都能引来其他人对宝宝胖瘦的关心“你家几斤？怎么这么瘦，得多吃点啊！” 吃得胖不等于长得好，甚至可能带来一系列的隐患。最直接的就是让宝宝免疫力下降，引发其他疾病，还可能导致宝宝性早熟，等长大一些还会造成宝宝心理上的挫败感，不容易合群。 别用胖瘦来评价宝宝，宁可健康的瘦，也不要病态的胖！平常一定要少给宝宝吃高油高热量的食物，辅食的搭配要营养均衡。遵循少吃多餐的原则，切忌逼着宝宝吃饭。另外，平常多让宝宝做一些运动，不会走路的宝宝也可以踢踢腿，摇摇手。 今天我用南瓜、鸡蛋和米饭搭配，做一款宝宝版甜甜圈，既能补充营养又能促进消化，管饱又好吃，这样的主食，最适合宝宝啦！ 南瓜吃起来就是甜甜的，妈妈们不用再担心，没有味道宝宝不爱吃了。咬一口香甜软糯，一抿就开，宝宝吃了一个还想要 宝宝的专属甜甜圈，均衡的营养，贴心的爱！ 食谱名：南瓜甜甜圈 参考月龄：11个月以上 1、准备食材：南瓜30克，米饭80克，鸡蛋1个（约50克）。 2、南瓜放入蒸锅。 3、大火蒸20分钟。 4、蒸好的南瓜，静置冷却。 南瓜太烫的话，会把鸡蛋烫熟，一定要冷却后再拿来用。 5、米饭、熟南瓜、鸡蛋倒入辅食机。 6、搅打细腻。 7、装入裱花袋，剪小口。 妈妈们口子不要剪太大，这样更容易控制挤出的量。 8、在模具底部和四周刷一层薄薄的食用油。 9、将南瓜糊挤入模具中。 10、放入蒸锅。 11、中火蒸15分钟，关火继续焖2分钟。 12、拿出蒸锅，静置冷却。 13、脱模。 14、超Q超萌的南瓜甜甜圈就出炉啦~厨房里都是南瓜的清甜，软糯可口，一口咬下去，太满足啦~小宝直嚷着“妈妈，我还要再来一块！” 添加要领： ●妈妈们如果没有甜甜圈的模具，也可以做成蒸糕，切成小块就可以了。 ●妈妈们家里如果没有南瓜，也可以用红薯、紫薯或者山药代替。 黄妈说： 妈妈们快来算算娃的体重是否标准吧~ ●标准体重计算公式： 1~6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤） 月龄×0.6（公斤） 7~12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤） 月龄×0.5（公斤） 2~10岁体重（公斤）=年龄×2 7（或8其中多以8为准） 这个公式算出来的是标准的宝宝体重，但是因为每个宝宝的后期生长发育有差异，所以在一定范围内波动都是正常的。 ●判断标准 正常范围：标准体重±标准体重×10% 以内 轻度肥胖：超过「标准体重＋标准体重×20％」 重度肥胖：超过「标准体重＋标准体重×50%」 注：计算数值仅供参考，需要结合实际生长发育情况哦~ |
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