八种人容易患癌症，做到四点可以预防癌症！

随着时代的发展，人们的生活方式和环境都发生了改变，不良的生活习惯和环境会导致人体出现各种疾病，像如今患有癌症的人越来越多了，也开始年轻化了，另很多人感到惶恐。那么，哪些人容易得癌症？防癌有哪些方法？

哪些人容易得癌症？

1、经常熬夜的人

癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生变异形成的。夜里是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，可能导致癌症的发生。熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。

2、缺乏维生素的人

研究发现，缺乏维生素A 、 β-胡萝卜素，患肺癌的危险增加3 倍；缺乏维生素C ，患食道癌、胃癌的危险分别增加2 倍和3.5倍；缺乏维生素E者，患口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的风险都会增加。

3、喜爱烫食的人

经常喝70℃ 以上的高温浓茶水，有可能烫伤食道形成慢性溃疡，茶中的鞣质可沉积在烫伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，使慢性溃疡经久不愈，产生癌变。

或者说经常吃很烫的食物，食道会不断被慢性烫伤，导致食道癌风险大幅增加。

4、经常憋尿、憋便的人

尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。

5、缺乏运动的人

运动健身，不仅能带来较好的外在体型，而且能全面改善人体的内环境，降低各种疾病的发生率。

相反，当今绝大多数城市人，都普遍运动量不足。长期缺乏运动，与患癌症具有很强的正相关性。

6、有癌症家族史者

癌症是有遗传倾向的，所以有癌症家族史的患者，得癌的几率是比较高的，这类人一定要做好日常防护工作，并定期体检。

7、不良饮食习惯者

所谓病从口入，癌症发生和我们饮食也是息息相关的。很多人不注意饮食平衡，只吃大鱼大肉，却不吃蔬菜、水果，造成肥胖，胆固醇超高，而体内却缺乏维生素的保护。其中肥胖者患乳腺癌、前列腺癌的机率会高于瘦的人，缺乏维生素的人容易患直肠癌、肺癌、胃癌等。

另外，还有些爱吃烧烤的人，烧烤中的烤肉类食品经过高温烹调后，会导致食物中的强致癌物苯并芘含量大大提升，也会增加致癌风险。

8、情绪很消极

长期处于低落、郁闷、悲伤等不良情绪中，体内器官会气血淤塞，免疫力也受影响，容易被癌症缠上。另外，生活和工作中比较较真、过于追求完美、又不喜欢说话的人，植物神经、内分泌和免疫系统会一直处在亢奋状态，也容易诱发癌症。

防癌有哪些方法？

1、养成良好的饮食习惯

平时注意饮食均衡，不要挑食，保证充足的营养，适当补充一些可以提高免疫力的食物。多吃一些高蛋白质、纤维素、维生素的食物，避免营养不良。

2、 养成良好的生活习惯

在平时生活中要注意个人和环境卫生，避免细菌感染。另外，还有养成作息规律的生活习惯，以保证充足的睡眠，让身体得到好的休息。

3、坚持体育锻炼

树立运动意识，坚持体育运动，增强抵抗力，积极参加户外活动，学会放松心情，释放压力。

4、定期进行体检

定期进行身体体检，做到早发现、早诊断、早治疗。

癌症是一种很可怕的疾病，如果发现得晚，会随时危及我们的生病，因此，建议人们要引起重视，做到上面四点小建议。