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随着现代社会和科学文明的不断发展，现代人的物质生活不断丰富，可是人们的健康状况却不容乐观。据权威部门报告，70％以上的职业人群有不同程度的亚健康状态，全国高血压患者有1.6亿，糖尿病人4000万以上，肾病患者高达超过100万人。我们都知道“肾为先天之本”，肾脏不好就会影响到全身的健康。那么肾脏的状态怎么看出来呢？小编提醒：肾功能“烂”的男人，身上会有“2多1大”，一个没中，那很幸运！  1大——脚踝“变大” 这里所说的脚踝变大，其实就是脚踝出现浮肿现象，看起来就像是“变大”了一样！而脚踝浮肿现象的出现，十之八九是肾脏出现了“故障”！因为肾脏是我们体内代谢水分的重要器官，它负责将我们体内多余的水分形成尿液，排出体外。当肾脏出现问题时，我们体内的水分无法排出，就会导致脚踝出现浮肿的现象，此时务必要多加重视，尽早的对肾脏进行养护，否则尿毒症随时都会“破门而入”！  1多——脱发多、白发多 指（趾）甲形状、嘴唇颜色、胡须、体毛、毫毛都与健康关系紧密，但你可知道，头发也与健康密切相关！别小瞧那丝丝缕缕的头发，它们的生长情况，都在间接地透露您身体健康的信息。若是你近期发现自己的头发有脱发多、白发多的现象，那么就要多加关注肾脏健康了！因为中医认为“肾藏精，其华在发”，因此当肾脏“犀利”时，头发就会乌黑浓密，少脱落，反之，当肾脏“发虚”时，头发就会出现脱落严重，白发增多的表现，多加重视！  2多——手心虚汗多 俗话说：“请人吃饭不如请人出汗”。汗可以调节体温、体液，排泄体内废物，还可使皮肤表面保持酸性，防止某些细菌对人体的侵袭。但若是不正常的出汗，则可能是身体某个器官的“无声警告”！生活中有很多朋友常常被手心出虚汗所困扰，这不仅会影响正常的生活，还暗示着肾脏的“不合格”！因为很多情况下，手心出汗主要是肾阴虚引起的，多考虑原因在于阴虚火旺而造成汗多，此时务必要注意早做调养，以防肾衰“痛下狠手”！ 小编提醒：如今生活水平一直在提高，夜生活越来越精彩，唱k、喝酒、聚餐、网吧等等，不少人都晚起了熬夜，甚至有个时髦的词语“刷夜”。但你知道吗？晚上的睡眠时间可以帮助消除身体的疲劳，还能够让身体的各个器官进行修复并且恢复，进而促进身体的新陈代谢，帮助身体排出废物。而长期熬夜会让身体的内分泌系统受到影响，容易让身体的各个器官得不到修复以及休息，导致肾脏排除毒素的功能下降，久而久之就会让这些毒素堆积在肾脏以及身体内，进而引发肾脏疾病以及其他疾病。因此，要想肾脏健康，大家一定要尽量在11点之前睡觉哦！
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