宝塔山上小金丸 食材:宝塔菜花、牛肉、豆腐、金针菇、鸡蛋 专家:沙怡梅 北京疾病预防控制中心主任技师 何 亮 中国烹饪大师 特点: 金针菇是一种营养非常丰富的菌类,但是它的不好消化也是非常出名。今天的节目中,烹饪大师何大厨就巧妙处理了金针菇,将它融到了丸子当中,制作了一道热气腾腾的砂锅菜。营养专家沙老师给金针菇搭配了几种非常适合防癌的食物,这些食物中的三类防癌必不可少的营养元素,让一道普通的砂锅菜变成了营养丰富的防癌美食。到底促进金针菇消化吸收有什么处理窍门?三种防癌必不可少的营养元素又都是什么?我们一起到金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》中了解一下吧。 步骤1:豆腐碾碎备用,金针菇切碎,加盐杀水备用。 步骤2:牛肉馅加生抽、姜末、葱末、盐、糖、鸡蛋搅匀,再加入豆腐、金针菇碎搅打上劲,调入淀粉搅匀。 步骤3:锅中烧水,下入葱姜煮开,将准备好的馅料挤成丸子,下锅汆烫。 步骤4:撇去浮沫后,下入泡好的粉丝和宝塔菜花,调入盐、糖、白胡椒粉,烧开出锅。 |
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