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“酒是粮食精，越喝越年轻”，这已经成了很多爱酒者喝酒的理由。 喝酒对人体有好处是不假，适当地喝酒确实可以加快血液循环，起到扩张血管的作用，但是那个“适当”的量有几个人敢说自己做到了呢？
过量的饮酒对人体是有百害而无一利。 首先，人体摄入的酒精将近9成要靠肝脏代谢。但，肝脏的解毒能力是有限的，过量饮酒，会导致酒精的代谢产物，不能及时的排出，从而对肝脏形成损伤。 酒精的代谢产物—乙醛，对肝脏有很大的伤害，它会使得肝细胞出现反复的脂肪变性、坏死。长期以往，会导致肝脏出现纤维化，使得肝脏沿着肝炎—肝硬化—肝癌三部曲逐步恶化。 喝酒以后，注意不要做这4件事，会要命 1、洗澡 酒后，不管是冷水、热水都不宜洗澡。 洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。 洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂。 2、吃药 酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。 尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。 如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。 3、吹风 也许酒后吹吹凉风很舒服，能让自己更清醒。实际上，酒后血液循环加快，皮下毛细血管充血，吹风后会加剧身体热量损失，从而让人更容易醉倒。 4、平躺或俯卧睡觉 醉酒之后如果休息的姿势不对，会使呕吐物反流气管。轻者造成吸入性肺炎，重者会导致气管堵塞而窒息死亡。 俯卧则导致口鼻呼吸不顺畅，会导致机体缺氧。 除了这四件事，酒后抽烟更是危险 吸烟会加重肝脏负担。酒后抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这会使肝脏的解毒功能增加负担。 酒后吸烟往往会使心血管病加剧，加速动脉粥样硬化和生成血栓，导致心律不齐，甚至突然死亡。 酒后如果出现这3个征兆，很可能是癌症找上门了，请警惕 征兆1、莫名消瘦 长期喝酒，最近一段时间突然不明原因的消瘦，体重下降是一种报警信号，对于长期喝酒的人，出现体重下降，要高度警惕恶性肿瘤。 征兆2、免疫力下降 长期喝酒，最近一段时间突然出现不明原因的免疫力下降，也要高度警惕恶性肿瘤。 征兆3、腹痛、食欲不振 长期喝酒，最近一段时间突然出现不明原因的腹痛，呕吐，食欲不振，要警惕消化道的恶性肿瘤，此时应该做全面检查。 长寿的人，往往有3个习惯 1、每天补充合适的水分 补充合适的水分，有利于稀释血液，加速新陈代谢。而且对皮肤还有保湿、润泽、养颜的作用，帮助食物消化。 产于河南焦作（古代怀庆府）一带的怀寿菊，属于四大怀药之一。 因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%，能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，减少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于养护肝脏。 胆碱—对脂肪有亲和力，可做到有效防止肝脏脂肪聚集，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。 硒元素，一种“抗肝坏死保护因子”，抗氧化作用强，可帮助人体消灭90%的乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。 2、平时多运动没事走两步 运动时我们保持健康的一个很有效的方法，我们需要通过运动，来消耗身体内多余的脂肪。适当地运动，出出汗，会让人感觉到轻松甚至是愉悦。 不管是男是女，都可以通过适当的运动来健身、减肥，胖的可以起到消耗脂肪，减肥的作用，瘦的人可以通过运动来增强肌肉的力量。 而且还有一个重要的作用，就是改善身体健康，增强身体的免疫力。对于长期运动的人来说，真的不容易出现感冒等一些小病。 3、饮食清淡少盐少油腻 从营养学角度，清淡的饮食最能体现食物的真味，在最大程度的保持食物的营养成分，过多的盐会损害肾功能。 尽量保持“三高两低”饮食，血脂粘稠大多是因为饮食过于油腻，导致摄入人体的油脂不能被完全的消化掉，从而导致它们在血液中堆积，诱发高血脂。 三低：低盐、低油、低糖 两高：高纤维、高蛋白 |
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来自： 思樂人生 > 《心脑&血管&血栓的保健》
