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土豆 女生多吃土豆，可以排毒养颜，延缓衰老。土豆里面含有丰富的维生素C，具有美白功效。同时还有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，这些成分都有着抗衰老的作用。
生菜 生菜里面也是含有维生素的，对皮肤有一定的好处。生菜既可以生着吃 ，也可以炒着吃，炒的话一般少油炒制，生吃就是水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，让你的身体不再臃肿。
白萝卜 白萝卜能够抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。显然，经常吃白萝卜对女人的皮肤有很大好处。 |
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