北京中医药大学马淑然：留学生备上这些药可以＇常保平安”

留学在外，身体健康状况不容忽视，看北京中医药大学教授马淑然女士，就海外留学的健康问题和就医问题进行详细阐述。

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除了带这些药，孩子到了国外后，哪些食疗小秘方可以帮忙留学生'常保平安'？

马淑然：

到国外以后，如果大家想通过食疗的方法保健身体，首先要了解自身的体质，食疗要辨体质，不要盲目地听别人说什么有作用我们就吃点，吃得不对症往往适得其反。所以，首先要了解自己是寒体还是热体，平时经常怕冷说明是阳虚体质，可以经常吃点姜糖水，帮忙去除寒邪；如果脸上冒痘、大便干，说明是热的体质，可以吃一些苦瓜、西瓜，都是帮助清火的；还有血瘀体质的弄点玫瑰花、月季花泡水也可以，经常心慌气短的弄点党参、麦冬、五味子，泡茶饮，很有效果。

建议大家无论是带中药出国，还是用食疗的方法保健自己，一定要在出国前咨询相关的医生，让医生根据你的情况开具你适合带的药，这样就避免太盲目，就有针对性。

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有没有一些小穴位，马教授可以展示给大家，捏一捏，按一按对身体有帮助的？

马淑然：

出国以后由于工作压力大经常焦虑，那我们腋窝正中线第11肋间有章门穴，经常去按一按。大脚趾和二脚趾之间还有太冲穴，经常按压一下，它是出气穴，帮助舒缓你紧张的心情。你有时候心慌气短，坐飞机、坐船恶心，有一个穴位叫内关穴，在腕横纹上两寸这个地方，两个筋中间，没事经常掐掐内关穴能止恶心和胃疼。

如果牙疼，那么可以按按合谷穴，具体穴位在哪，建议大家根据我提供的穴位上网搜一下，都有具体位置。

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在国外有没有中医保健的医生？

马淑然：

现在由于中医的国际化，很多西方国家都有中医诊所，这些诊所里大多数以针灸为主，因为好多国外已经立法将针灸纳入了他们医保的范围。这些针灸大夫也了解一些中药颗粒剂的使用。因此，大家在国外如果遇到需要就诊、就医，可以在网上搜一下哪有中医诊所，就地治疗诊断就好了。因为到国外就诊环境不像国内这么容易，都要找私人医生，一预约就一个月以后，求人不如求己，首先自己保健好自己，实在不行在找当地诊所诊疗。

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留学生出现什么症状可以找中医？

马淑然：

中医最擅长的优势病种大家一定要了解，一是亚健康的状态，就是说西医检查没有任何病，但是自己总是感觉不舒服，不对劲。

再一个是功能失调的疾病，这是适合中医治疗的。一些轻浅的疾病，中医中药能发挥优势，比如：感冒急性吐泻、胃肠炎、痛经、胃疼、浑身疲劳、失眠，这些都是中药中医的特色病种，都可以找中医进行调理。

内容来源于：教育部平安留学 网易教育