|
胃痛、胃胀、反酸……胃部的不适症状困扰着很多人。如何维护胃肠道健康、减少胃肠道不适和疾病的发生？来听听消化科医生怎么说的吧↓↓↓ ➊ 戒烟戒酒 烟酒会对胃黏膜产生损伤，接着可能会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。 ➋ 细嚼慢咽 吃饭太快会吞入过多气体，从而产生胃胀，还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。 ➌ 注重卫生 我们常说「病从口入」，注重饮食卫生，饭前洗手、生熟菜肴分开烹制，可以帮助预防胃肠道疾病。 ❹ 清淡饮食 高盐饮食不仅对心血管不好，对胃也有很大影响。长期高盐饮食，胃黏膜可能会走上「萎缩 - 肠化 - 瘤变 - 癌变」的道路。 ❺ 做好记录 平时可以留意一下，吃了哪些食物会不舒服，记录下来尽量少吃。如果胃部不适的情况长期反复出现，而且逐渐加重，一定要及时去医院就诊。 |
|
|
