火从何而来，人为何上火

由于上火会给人带来不适，人们对人体内的火认识可能会片面，认为“火”都是有害的，其实不然，火在人体内其实是生机的基础。张景岳《类经附翼》中记载：“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，非阳能死物，阳来则生，阳去则死矣。”这里所说的“阳气”，即是“火气”，世界万物可以因为有阳气而生，因为缺少阳气而导致枯竭死亡。

血是气的载体，气是血的推动者，相对来说气比血要重要一些，因为人的生命运动全部依赖于气，失血但气还在的话，虽然危险但不至于危及生命，得到及时救助的话，会有一线生机，血以后会慢慢地再长回来。而如果是气脱了，即使是血完好无损，也难有生机存在。所以，气对生命非常重要。而我们常说的人体内的火力，就是指人体内的“阳气”，也可以这么说，有火力的血才是活血，没火力的血是死血。

阳气与寿命有着密切的关系，在《素问·生气通天论》中记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”也就是说，阳气对人体来说，就像太阳对于大自然一样重要，一旦人体阳气受损，寿命也会受损。

中医养生尤为重视阳气，即火力，特别是金元时期的名医朱丹溪，对人体内的“火气”研究最为透彻，也算是创建上火理论的第一人。他甚至认为人体内的阴阳之气，就像太阳总比月亮大一样，也总是“阳常有余，阴常不足”，哪怕是在正常状态下，人体的阳气也总是多于阴气一些，因此，人体总是处于一种微上火的状态。这没什么担心的，只要火力不过大就行。

由于人体时常处于运动状态，需要火气的支撑，很容易导致火气被消耗得越来越少，从而让微微上火的人体变成阴虚的状态。如果火被耗尽，生命就会终结，身体就会变凉变僵硬，这就是元阳耗尽、油尽灯枯的缘故。所以，如果要长寿，就要保持最充足的阳气与火力。引起上火的原因可能有很多，但有很多人之所以会上火，却是由于不好的生活习惯导致的。那么，容易引起上火的原因有哪些呢？

睡眠不足或不规律

如果睡眠不好，就会导致休息不好，从而引起自主神经功能和内分泌失调，致使体内的阳气浮越，同时皮肤也没有得到足够的休息，从而出现上火的症状，比如长痘痘、眼睛痛等。因此，保持充足的睡眠是去火的重要手段之一，每天晚上10点到第二天的早上6点是人体恢复的最佳时机，可以让人体重要器官，比如肝脏、脾脏、肠胃等得到充分休养与调整，而且晚上10点也是最容易入睡的时间点。一般睡眠不足所致的火气多是虚火，不是实火，如果要去火的话，最好不要一味地服用寒凉属性的清热解毒类药物或食物，否则可能会加重火气。

不良情绪或情绪失调

中医有“七情化火”的说法，也就是说如果一个人长期处在不良情绪中，比如忧郁、愤怒、思虑等，引起自主神经功能和内分泌失调，从而容易出现上火症状，因此，平时应注意调整情绪，保持良好的心情，尤其是都市白领，工作压力大，生活节奏紧张，压力也大，很容易导致情绪失控，应尽可能减少这种压力。

频繁抽烟，过度喝酒

很多人离不开烟酒，也不知道控制吸饮量，常常导致过度吸食，结果引发咽喉痛，这是烟酒所致的体内火盛的缘故，这类上火常常还会引发感冒，特别是当体内有“积火”时，如果遇到寒流，被冷风吹到，就会引起感冒，可以说，内火是人体发生感冒的基础，外寒是感冒产生的诱因。因此，防治此种上火兼感冒病症需要内清火毒、外驱风寒。

工作压力大、生活节奏快

繁忙的工作，不仅会让人们的生活节奏加快，而且还会应工作压力大，而导致情绪紧张、失眠，由于不良情志会化火、失眠会导致内分泌紊乱，所以这种状态也是引起身体上火的因素之一，应尽量放慢生活的节奏，或参加娱乐活动，工作要学会规划，总有做不完的事情，不要给自己太大的压力，也不要对自己要求过于完美与苛刻，学会放松才能提高工作效率。