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有的人感觉运动后，面部加速衰老，为什么？静则生阴，动则生阳。但过分的运动亦伤阳损血。生命在于运动。我们要正确理解这句话，坚持春夏多运动，秋冬少运动！运动可以产生能量，同时也会消耗能量。如果消耗大于产出，身体的阳气就会越练越少。反应在面部，就会是面色晦暗无光泽，人会显得没有精气神。 有的时候人的阳气充盈，则皮肤紧致富有光泽，充满活力。当人体的阳气在过度烦劳的时候（锻炼），就会变得非常亢盛，从而导致阴精亏损。阴精是阳气的物质基础，阳气是阴精的功能表现。尤其是当运动到大汗淋漓的时候更有损阴精。 那么有人会问了，现在压力那么大，觉都不够睡，那就不能锻炼了？如果吃不好甚至不吃饭是没有体力锻炼的，这是肯定的，当然也不能吃太多。如果休息不好精神就不好，身体休息不过来，那么也是没有精力运动的，如果一定要运动，就要做一些类似瑜伽、游泳等促进身体恢复的运动。 因为出汗时可以减少体内含盐量，减轻肾脏的负担，大家都知道吃盐太多不好，但是饭菜太淡难以下咽，那么通过运动可以排出一部分盐，等于给肾脏和皮肤做大扫除。运动出汗可以加速血液循环，让气血运行通畅，能够补脾益气。 我们要以科学的运动方式来运动，那么什么是科学运动，就是以科学的运动方式、方法，改善体质，提高体质，增强各种抗疾病的能力。对于肥胖者，以有效的有氧运动减脂就是科学的；对于体弱者，有氧运动结合无氧运动，强壮起来，也是科学的；对于增肌者，以有效的无氧运动，循序渐进增肌塑形也是科学的。 很负责的说，所有的竞技项目职业选手，都未必有一个好的身体原因在于一旦运动这件事，目标从保健上升到得奖，性质就变了，这会造成各种急功近利的提升成绩，导致身体各部分加速磨损和退变，因此，健康的运动，一定是佛系的运动 还有一种情况就是，压力使得血压容易不稳定同时还以及抑制了人体的自愈力。压力长期得不到释放，这会干扰身体的自我修复机制运行，睡眠质量差，情绪不稳定等等，长期如此必然老得快。肾功能对男人的重要性是不言而喻的，肾阳不足的男人都老得快。 运动要坚持，不可三天打鱼两天晒网，每周运动三次可以起到给皮肤排毒的作用，通过出汗把皮肤中的“脏物”排出去，常年运动的人皮肤光滑细嫩，如婴儿皮肤般的手感。以前有个朋友说：“专业的运动，可以逆龄。不专业的运动，可以保持不变”。这句话有一定道理，坚持运动确实使人年轻。 |
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