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据《英格兰医学期刊》最新报道：跳舞是一项对人体健康极为有利的运动，每周跳三小时以上，可以降低35%——40%㦬难心血管疾病的风险。 每天抽出一小时来跳舞，一年之后，身材、气质以及健康将会发生很大的变化。 性格坚强气质优雅 1女人培养气质 舞蹈是一种艺术形式，长期接触舞蹈艺术修养会得到潜移默化的提高，特别是女人，会更深刻的认识美、掌握美、运用美。 练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 2男人身体挺拔 跳舞的男人通常比较优雅有气质，身姿挺拔。跳舞不仅能修正体型，同时需要克服各种训练、比赛、表演等困难， 更成熟自信。 身体更健康、精力更充沛，保持青春活力。 3会越来越抛弃懒惰、勤奋好学 舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，懒惰、拖延症会被治愈！坚持跳舞一年，勤劳、珍惜时间的习惯就会形成。 4性格会越来越坚强 长期跳舞的过程中会经历疲劳、伤痛、枯燥、单调等不利因素的考验，练舞蹈过程就是克服困难、战胜自我的过程，因此，跳舞会让人的品格韧性增强，在压力面前会变得游刃有余。变成一个 坚强的人。 调节人的神经系统 减少疲劳 跳舞会大量排汗，此时人体会同时分泌一种叫“内啡肽”的激素，又称快；乐素、年轻素，使人心情愉悦。在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力， 跳舞的人往往是精神最好的。还可有效的防止和缓解如抑郁症、记忆力减退、健忘症、老年痴呆等神经系统的疾病。 可锻炼交际能力 跳舞是与人交往的有效手段 跳舞是一种文明、健康、有效的与人交往的有效手段。高层社交不可货缺，霸气，魅力，自信和健康，足以让人在大庭广众下拥有很高的吸引力。人脉的增加也会成为事业成功的途径，使人生更加精彩。觉得不错，请在下方点赞，鼓励一下小编... |
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来自： 李涣 > 《健康 偏方 养生》
