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女性在春季如何滋阴养生?

 明月峰林 2019-04-18


 春季里做为女人,若想保持年轻和延缓衰老,必须要注意滋阴养生,只有保持阴阳的平衡,才有益于身体的健康。女性在春季如何滋阴养生?




  在春天里,空气中的湿气加重,温度上升,这时也是细菌繁殖的季节。因此为了保证房间和办公室的通风和通气,在天气好的情况下,要多晒干被褥和衣服,并保持居室的干燥和透气。可以多穿棉质宽松的衣服,以避免湿疹的发生。


     春天肝脏充满了阳气,如果情绪不稳定而过于浮躁,很容易伤到脾脏。因此,女性要控制好自己的情绪,如果感到沮丧就会引起肝气郁结,会使免疫力低下,从而影响到心理失衡、还会导致肝病和心脑血管疾病的发生。因此,为了健康和美丽,女性应该保持心情的舒畅。


  从身体生理的角度来说,身体的健康程度一定是有面部皮肤表现出来的,也就是说,你能通过面部皮肤状况来发现身体的问题,美丽的外貌是一种表象,是一个人内在健康的外在表现,由内而外的美才是真正的美。在美容方面也是使用健康的美容方法。例如有氧运动。合理饮食,多喝水。




     平时可以吃一些猪蹄、软骨等食物,能给皮肤补充胶原蛋白,让皮肤健康年轻。 如果再吃酸性食物,会引起肝气过旺易伤脾胃。因此,春天避免吃过多的酸性食物,如羊肉和狗肉、鹌鹑、油炸花生、虾和螃蟹等。应多吃甘薯和春笋、酸枣和韭菜等温甜的食品。


  

  春季容易感冒,抵抗力也会变得相对较弱。因此女性保持健康的生活习惯很重要,早睡早起可以使我们的身体免疫力提升。另一方面也要注意运动,运动可以帮助我们增强体质,结实的肌肉,匀称的皮下脂肪,是皮肤的重要支撑;运动可以促进血液循环,能及时的清理代谢出废物。




   春天是锻炼的好季节,到室外进行运动,可以呼吸新鲜的空气,而且适当晒晒太阳对身体的健康也有好处。可以多进行一些有氧运动,比如慢跑、健康操、广场舞、太极拳、散步、钓鱼、游泳这样的运动方式都是非常适合于此时的。




  女人最好避免吃一些冷食,因为冷食入体后会影响到血液循环,这样会影响到身体的健康。所以女性不要吃一些冰淇淋、喝冷冻饮料。食物最好是温热后再吃,可以多喝一些温开水、或喝一些蜂蜜水等。


    春季阳光会变得越来越强烈了,所以保养皮肤是必要的,特别是要注意防晒,尽量避免将脸暴晒在阳光下,要避免皮肤被阳光损伤。除了防晒之外要给皮肤补水,时刻保持皮肤有水乳的水润滋养。

   现在有很多养阴补药,女性不可轻信广告,因为这些补药无法保持质量。如果擅自乱服用补药,不仅无法达到目的,还会损害身体的健康,而且还有很多的副作用。所以如果要服用补药,最好在医生的指导下进行,自己不要盲目地购买服用。




  总之,女性为了自身的健康,必须要做好春季的保健工作。特别要在饮食上注意,不要盲目进补、饮食上要科学合理地搭配,并保持营养的均衡。平时多运动来锻炼身体、保持乐观的心态,这样才有益于身体的健康。

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