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形意拳又称心意拳、行意拳，这种拳法象形思意，是根据拳法的特点而得名，是由形拳和意拳两部分组成一套完整的拳法。形拳是吸取了十二种动物的特长和技能创编出的十二行拳；意拳则是依据古代阴阳五行原理编创而成的五行拳。显现于外者为形，隐藏于内者为意，以意为主，形为协同，形与意配，内外相合，由此得名形意拳。那么，形意拳中的十二形到底是吸收了哪十二种动物的特长？每一形拳都有哪些特点呢？ 十二形拳是根据龙、虎、熊、马、猴、鼍、蛇、鸡、燕、鹞、鸟台、鹰十二种动物的特长编创而成的。 龙形打法具有隐现莫测，神龙见首不见尾的特点，主要练习身法的灵活和矫健；手法的钻翻屈伸；步法的盘屈转换，要求一起一落，沿直线伸缩往来，跃起要两脚腾空，落地时下肢盘坐收缩，身体贴近地面。 虎形打法模仿百兽之王老虎的抖毛之威、捕食之勇、纵跳山涧的技能，动作要足蹬有劲，纵步既快又远，落步稳健，虎扑动作身体与两掌要协调一致，向前向下扑要走弧线，显现出猛虎扑食之威。 熊形打法注重力量的训练，要有熊的甩膀之劲，竖顶之力，又要有雄踞旷野的威严，从气势上就吓到对手。 马形打法注重马猛烈向前有冲力的急蹄之功，实战搏击中要周身运力，在步法上的后蹬和远纵之力要协调配合。练习时着重于气沉丹田和丹田抱气，所以拳势内柔而外刚猛。 猴形打法主要体现猴子的轻巧、灵活、闪躲、腾挪的特点，主要练习前进后退，纵跳旋转等身法，既要灵活敏捷，又要稳定有力。练好猴形可在实战搏击中转背刁打，躲闪灵便，得心应手。 鼍形打法练习手、眼、身、法、步的上下相随，全身要以腰为轴，用腰劲带动四肢，做到周身协调，要有翻江鼓浪的气势，也要有浮水漫游的轻灵之势。 蛇形打法主要练习实战中的首尾相应，做到全身配合协调，击首尾应，击尾首应，击中首尾相应的技能，练习时对身体的柔韧性要求较高。 鸡形打法根据雄鸡的站立、闪躲、蹦跳、啄食、腾飞等灵活的动作及鸡搏斗时的形态，通过训练各种进退转换的身法、步法、手法来锻炼全身的灵活劲，要求拳势紧凑连贯，劲力瞬间爆发，势猛力强，体现出抓、啄、点、叉、削等特点。 燕形打法要求动作快速敏捷，有抄水之巧，要纵得远，落得轻，身体必须轻盈稳健，神形合一。
鹞形注重练习身法和手法的变化，既有钻天之勇，又有翻身之巧，力量主要运用在两臂，对肩、腰、胯的密切配合要求非常高。 鸟台 形打法是根据类似于鸵鸟的飞禽，在猎取食物时，用两个翅膀打击猎物的启发，两臂左右回环用两拳向前冲捣，沿波浪形直进斜打，要求两臂与上身协调一致。
鹰形打法最善捉拿之技，搏击中要展现出鹰下落捕食迅猛之姿，其手型为鹰爪掌，出拳要迅猛凌厉，一击必中。
十二形拳在拳法、身法、步法及劲力上各有侧重点，它是在五行拳熟练的基础上，进一步提高拳法技巧和功力，讲究形象协同于拳法，拳法结合形象，不必刻意追求形象逼真，更注重形是体，拳是用，这也是提高实战搏击中技击水平的有效手段。 |
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