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肝脏不好的人，睡觉时有4种异常 1、小腿痉挛 肝脏内毒素增加，容易引起下背部、肩部和上腹疼痛。当你晚上睡觉时，小腿容易痉挛。这个时候，应该警惕肝脏问题。 2、夜尿症 很多人在睡觉前上厕所，然后他们不必起床。有些人经常在半夜上厕所，特别是早上1到3点。可能是肝脏开始“染毒”。这段时间是肝脏解毒的时间。  3、凌晨醒来 凌晨1点到3点是肝脏解毒的时间。这段时间醒来，表明肝脏解毒功能正在下降。 4、经常失眠 睡觉，是一个处于“相对静止”状态的血液系统，而心脏需要血液“支撑”，人们可以进入深度睡眠状态。如果你经常患失眠，睡眠很晚，容易失眠多梦等，肝脏可能有“毒”。  中医：肝脏不好，睡眠注意做好3件事！ 1、睡前不生气 肝脏是舒适和抑郁的。平时生气也会伤肝，睡前生气会伤肝，容易引起肝火。因此，当你在睡觉前心情不好时，你可以听一些能抚慰情绪的音乐，让自己冷静下来，改善心情。  2、适当运动 日常常运动可促进血液循环，有利于体内有毒物质排出，减少肝脏负担、脂肪堆积，预防和改善脂肪肝。 3、适当补硒 硒麦芽中的具有的硒元素是肝脏的守护神，对肝脏起到保护作用，并且可以增强肝脏抵抗力。同时对养肝护肝起到良好作用。补硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病癌症的抵抗能力。 搭配五味子则可以修复已经受损的肝脏细胞，五味子中的木脂素可提高人体免疫力，抗病毒复制，降转氨酶，退黄疸。  面对生活节奏比较繁忙，同时也想护肝，选择市面上的养肝片也是可以的，根据需求，自行理解即可。 |
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