全身各部位肌肉训练动作图解

健身和读书一样，

日不见其增，但日有所长！

下面这套针对

全身各部位肌肉的训练动作图解，

每一张图都可以当做是一份训练计划。

图上的训练男女通用

大家可视自身时间合理安排锻炼

1

胸部训练

▼

5月11日新疆医科大学第一附属医院针刀临床解剖学习通知

2

肩部训练

▼

3

背部训练

▼

4

腿部训练

▼

5

肱二头肌训练

▼

6

肱三头肌训练

▼

5月7日龙氏正骨（治脊疗法）手法复位精讲班（广州站）--点击查看

7

腹部训练

▼

上腹

▼

中腹

▼

下腹

▼

整腹上半部

▼

腹下侧部

▼

腹上侧部

▼