方1桃花方 【来源】《千金要方》。 【原料】桃花300克。 【用法】采摘农历三月三的桃花,阴干,研细末,密闭贮存。每次3克,每日3次,饭前服。 【养生功效】桃花可消肿、活血、通便、利大小肠。此方能细腰身,并能使人面色红润。但本方不可久服,否则易损耗元气。 方2菊花粥 【来源】《老老恒言》。 【原料】菊花15克,粳米60克。 【用法】秋季霜降前,采菊花,摘去蒂,烘干或蒸后晒干,磨粉备用。粳米煮粥,粥成后加入菊花粉末,再煮1~2沸即可。此粥适合早、晚空腹食用。 【养生功效】滋肝养血,养颜明目。 方3灵芝究 【来源】太平圣惠方。 【原料】灵芝500克。 【用法】将灵芝晒干,捣细为末,蒸2小时后再将其晒干,捣细,炼蜜为梧桐子大的丸,贮瓶备用。每日早晨及晚上以酒服20丸。 【养生功效】益精补虚,润泽肌肤,去皱养颜。可用于防皱,延缓衰老。 方4枸杞煎 【来源】博济方。 【原料】枸杞子适量。 【用法】枸杞子加水适量,以小火煎煮成膏,取出放入瓷器内贮存备用。每次服半匙,以温酒调服。 【养生功效】明目驻颜,润泽肌肤,去皱美容。 方5朱砂方 【来源】普济方。 【原料】朱砂30克,白蜜适量。 【用法】研朱砂至极细,调入白蜜搅拌至稀糊状,入瓷盒中贮存备用。每日晚上睡觉前涂面,第二天早晨用温淘米水洗净即可。 【养生功效】此方多用于美容养颜,可滋润面部皮肤,使皮肤红润白皙。 方6白术酒 【来源】本草纲目。 【原料】白术15克。 【用法】白术去皮,捣碎,用水1升浸渍30日,然后取其汁,放置一夜,浸米酿而成。每日100毫升,分2次服。 【养生功效】润燥散寒,驻颜悦色。可用于保养面容,使之娇艳。 方7茯苓抗衰方 【来源】经验方 【原料】茯苓适量。 【用法】茯苓削成如红枣一样的方块,放在瓮内,用黄酒浸泡,用纸封口,百日之后打开,其颜色如麦芽糖。每日吃1块,久服之即可见效。 【养生功效】润泽肌肤,洁面祛斑,延年益寿。 方8黄精粥 【来源】饮食辨录。 【原料】黄精15克,粳米50克,红糖适量。 【用法】黄精洗净,然后用水泡软,切成碎丁,与粳米下锅一同煮粥,粥成时调入红糖即成。每日分2次服。 【养生功效】润肺滋肾,延年长生。 方9百合粥 【来源】太平圣惠方。 【原料】百合30克,粳米100克,冰糖适量。 【用法】将百合洗净泡软,与粳米一起加水煮粥,粥成时加入冰糖再煮片刻即可。早、晚分服。 【养生功效】益气润肺,润肤减皱。 方10牡蛎膏 【来源】备急千金要方。 【原料】牡蛎90克,土瓜根30克。 【用法】牡蛎和土瓜根共研为末,用蜜和之。睡前涂面,第2日早晨用温浆水洗脸,避免风吹与日光直射。 【养生功效】清热化痰,散结。可令面白如玉。 方11半夏散 【来源】验方新编。 【原料】半夏、米醋各适量。 【用法】半夏焙干,研细末,加米醋调匀,贮瓶备用。使用时,直接涂敷于面部,从早至晚频涂,3日后,用皂角汤洗掉即可。 【养生功效】疏瘀通络,祛风白面,细面嫩容。可用于增白面色。 方12旱藕方 【来源】本草纲目。 【原料】旱藕适量。 【用法】把旱藕焙干后研成细末,装瓶备用。每日10克,早、晚分服。 【养生功效】益气养血,黑发延年,滋养毛发。 方13乌梅膏 【来源】圣济总录。 【原料】乌梅2500克。 【用法】乌梅放入锅中,加适量水煎煮,去核,浓缩成膏,装瓶备用。每次 10克,每日3次,30日为1个疗程。 【养生功效】用于缓解牛皮癣。 方14马齿苋粥 【来源】食疗本草。 【原料】鲜马齿苋90克,粳米100克。 【用法】鲜马齿苋与粳米一同下锅煮粥,早、晚分撒。 【养生功效】清热止痢。适用于急、慢性细菌性痢疾和肠炎。 方15五加皮 【来源】太平圣惠方。 【原料】五加皮30克,清酒80毫升。 【用法】五加皮切细,用清酒浸渍10日。每次温服1杯,每日3次。 【养生功效】减肥塑身,延缓衰老,聪耳明目 |
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