太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。
剑法要求 要求剑法清楚,劲力顺达,力点准确,身剑协调,方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理,做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人,容易混淆。 1.点剑 ①动作:腕部放松,突然屈腕上提. ②力点:剑尖. ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕. ④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。 ⑤眼看:剑尖。 2.刺剑 ①动作:剑尖向一个方向动作,直取对方。臂由屈而伸,与剑成一直线。 ②力点:剑尖。 ③劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。 ④要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。 ⑤眼看:剑尖所刺目标。 3.劈剑 ①动作:立剑,剑与臂成一直线,从上向下用力运动。 ②力点:剑下刃。 ③劲力:从腰经肩到臂。 ④要点:用腰劲。 ⑤眼看:剑刃所劈目标。 4.挂剑 ①动作:剑尖后勾,立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:含胸,转腰,剑贴身走立圆。 ⑤眼看:剑尖。 5.撩剑 ①动作:立剑由后前上方撩出,撩出对方的进攻。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩贯至臂。 ④要点:含胸、转胸,剑贴身走立圆。 ⑤眼看:剑尖、对方目标。 6.云剑 ①动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕,用以拔开对方的进攻。 ②力点:剑刃。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:微仰头,剑略靠近头,不超过头后部;绕环要平,以腕为轴,翻腕要松,用腰劲。 ⑤眼看:剑尖。 7.抹剑 ①动作:平剑由左向右或由右向左领带。 ②力点:剑刃,顺剑滑动。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:用腰,协调。 8.带剑 ①动作:平剑由前向侧后方抽回。 ②力点:剑刃。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:先前送,后翻腕划孤回抽。 9.崩剑 ①动作:立剑用剑刃尖端向上点啄。 ②力点:剑刃尖端 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:腕突然下沉。 10.绞剑 ①动作:平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。 11.架剑、托剑 ①动作:立剑向上托起,高于头部。 ②力点:剑刃。 ③眼视:前方。 ④要点:剑身要平,叉步或上步与绕剑要同时,剑贴身走立圆, 动作要与腰的转动相配合。向上托剑时,注意与武当太极的分脚领剑世别开来。 12.截剑 ①动作:立剑或平剑用剑刃切断,阴埠截对方,剑身成斜线。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:腕用横向力,注意用腰劲。 13.抽剑 ①动作:立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。 ②力点:沿剑刃滑动。 ③要点:松腰,肩松沉,协调,腰劲带;剑不要太贴身,手抱圆。 14.穿剑 ①动作:立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。 ②力点:剑尖。 ③要点:松腰,穿剑的动作与步行,腰的转动要协调。 15.提剑 ①动作:立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。 ②力点:剑柄。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:用腰、协调。 16.捧剑、抱剑 ①动作:立剑或平剑两手体前相合捧。 ②要点:松腰,剑不要太贴身,手抱圆。 17.扫剑 ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点:剑刃。 ③要点:用腰力,剑与臂成一直线,步法与手法要协调、与腰的转动要协调。 18.斩剑 ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点:剑刃。 ③要点:剑与臂成一直线,步法与手法与腰的转动要协调,用腰带动臂,横向力。 19.拦剑 ①动作:立剑斜向上方托架。 ②力点:在剑刃中后部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:用腰、协调,剑尖微斜向中。 20.削剑 ①动作:平剑,自异侧下方经胸向同侧前上方,剑尖略高于头。 ②力点:剑刃。 21.腕花 ①动作:以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。 ②要点:松握剑,腕放松,剑绕环时成立圆,剑绕环时剑紧贴身。
初学者易出现的问题 1.剑法区分不开 剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。 2.身体上下起伏 演练太极剑与太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。 3.剑不走立圆 演练太极剑时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。 4.剑指用法不清楚 初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑指一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。 5.不协调、不连贯 协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练太极剑的要在这方面深下功夫。 6.腋下不空 演练太极剑与太极拳一样,腋下要空,例如,捧剑手不能太直,手应捧圆。 7.握剑太紧 演练太极剑时,握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。 8.眼向下看 演练太极剑时,眼应随剑走或目视前方、对方,初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。
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