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头发是我们生活中每一个人体内气血健康的重要表现。乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足。白发、掉发、头发干枯等，都是气血不足的表现。每个爱美的人都希望自己有一头乌黑亮丽，是滑如丝的头发，但是有些时候我们的头发总是越来越毛糙，越来越少，这是为什么呢？  为什么头发不能天天洗？医生直言：做好4件事，黑发悄悄来！ 医生说长期每天洗头一次或2次以上，会损伤头皮的健康。这是因为频繁清洗头发会过度洗掉油脂，从而破坏头皮的油脂平衡，反而使头发越加油腻，越洗越少，严重的人还会因此脱发，过早的风吹头皮凉嗖嗖。当然特殊人群另说，对一个夏天工地干活的人来说，那是情不得已的事。  无论男女，头部毛囊多，皮脂腺丰富加上毛囊生长与皮肤状态息息相关，正确的洗头才能保证头皮的健康和身体的健康。多久洗一次头，并没有严格的规定，理论上来说，只要适合自己的生理习惯，觉得舒服健康，不必纠结洗头的频率。科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。 1.水温要适度 水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。  2.合理运动 生活中不爱运动的人容易导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，头发就容易白，甚至脱发。  3.远离熬夜 爱熬夜的人，时间长了会导致内分泌失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多，油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易白或脱落。  4.不要晚上洗头 有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。  天天洗头发，固然能保持头发的清洁，但同时不少人也会出现头发越来越干枯，掉发越来越严重等现象。所以正确的生活方法，会让你满头黑发，远离脱发的尴尬。 以上图片来自网络 |
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