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关于股内收肌的功能，对于每一个私人教练来说，可能都是一个噩梦。不止如此，相信对于很多的医生、手法理疗师，以及相关从业者来说，对于它的功能，能够讲清楚的，也是屈指可数。 你可能会问：“为什么”? 如果你要真是这样问的话，那么下面的文字你就不用再继续读下去了。 因为你可能属于以下两种人： 一种情况，你确实是个高手，对于人体的解剖及功能烂记于心，并且能够灵活应用，所以你是不需要再读的； 那么另外一种情况，你确实是个外行，也从来没有用心学习和思考过人体，那么读下面的文章，你也会觉得索然无味，更像是浪费时间。 假如你不属于上面的两种人，那么我们就一起来对于这块肌肉的功能解剖学来做一个探讨。 首先是这块肌肉的解剖特点。 虽然我们称之为股内收肌，但其实它是有五块肌肉组成的功能单位：大收肌、长收肌、小收肌、耻骨肌、股薄肌。 有的书上还会出现另外一块肌肉-“小收肌”，不要慌张，其实这是将大收肌上最上面一部分单独拿出来，称之为一块独立的肌肉。 他们位于大腿内侧，向上连接于骨盆下缘，向下连接于股骨内侧和胫骨内侧髁，主要的功能是使髋内收，也就是两腿夹紧。 有人会问，不就是五块肌肉组成了一个群体么？从位置来看就可以知道他的功能，难道理解它还有什么困难么？ 呵呵，不知道你有没有这么一个经历。 我在最初学习的时候，老师是不讲这块肌肉的。即使是在大学解剖课上，老师也是一带而过。当时还认为这块肌肉不重要呢！ 但在后来才逐渐意识到，我们的内收肌这么大，老天给我们设计出来是有原因的，为什么会老师不讲呢？ 当我想自己来学习的时候，才发现了其中的“奥妙”。 这块肌肉太复杂了，每块肌肉都有自己的起点与止点，每块肌肉都是前后交叠，而且在当时我们是无法单靠触摸来分辨它的！我们想通过一张二维的黑白图片，来想象一个三位复杂结构的功能，那是难之又难！ 当然，现在虽然设备有了很好的改进，我们有了三维的解剖软件，用电脑、iPad、iphone都可以很方便的使用。但是，几乎所有的解剖软件都是在解剖位上分析肌肉的功能的，而我们人体是活的，我们需要行走、蹲起、跑跳，那么在不同的运动或者体位中这块肌肉的功能如何呢？这确实我们现在经常苦恼的。 言归正传，从解剖位置上来讲，股内收肌的功能就是内收大腿。这是我们都了解的，但它有没有让髋关节旋转的功能呢？ 此刻，你有可能就开始犹豫了，没关系，这就是我们今天要讨论的关于股内收肌的第一个问题。 要讨论这个问题，那么我们就得将每一块肌肉分别来分析： 起于：耻骨上支的耻骨梳、耻骨结节的外侧 止于：股骨近侧端内后方的耻骨线 那它是否有让髋关节旋转的功能呢？ 那我们还得看肌肉、骨骼与关节旋转轴心的关系。 对于耻骨肌的旋转功能一直是大家所争议的。 因为，从侧面来看，耻骨肌的肌纤维从耻骨内侧连到股骨后侧，乍一看，像是可以让髋关节外旋； 但如果从正面来看的话，肌肉又位于髋关节的前方，所以它缩短的时候，可以让髋关节水平内收，并且会发生内旋！ 不过又有人模仿它的生物力学在骨骼模型上进行模拟发现，无论是髋内旋还是外旋，耻骨肌的长度都没有明显的变化。 换句话说，也就是耻骨肌并没有明显的让髋关节在解剖位上产生旋转的功能！ 我们将这三块肌肉放在一起来讲，因为他们虽然名字不同，但起点和止点的位置是非常相似的，都起自髋骨的下缘，至于股骨粗线区域(股薄肌除外，它的止点在胫骨粗隆向内的胫骨干上，功能还有屈膝与膝内旋)，所以也具有相似的功能-大腿内收。微信公众平台：脊椎健康联盟 但它是否具有让大腿旋转的功能呢？ 《基础肌动学》做了以下的描述： 也就是说，从肌肉的位置与关节旋转轴的关系来看，髋内收肌是具有让髋关节内旋的次要功能的，这也是大多数学者所认同的观点。 故事如果讲到这里就结束的话，那恐怕就要让大家失望了。但幸运的是，还没完，因为我还有反对的意见！ 这些所有的肌肉的功能都是在解剖位置上来讲的，而我们人体是运动的、多变的，那么肌肉的功能就应该是多变的！ 那么下面，我们就要分析一下，在步态中，髋内收肌的功能变化。 我们的步态周期可以分为支撑相与摆动相。 支撑相依次为：足跟着地-全脚掌着地-单足支撑-蹬离地面； 摆动相依次为：摆动加速-摆动中-摆动减速。 在这个过程中，身体的结构排列至少发生了两方面的变化： 1、矢状面上的变化（右足） 1）在足跟着地的时候，大腿在骨盆的前方，股骨相对于骨盆处于屈曲和外旋位。 也就是说，股内收肌群的止点在起点的前外侧，所以此时髋内收肌具有让大腿伸展与内旋的功能！
2）单足支撑阶段的时候，大腿在骨盆的正下方，此时股内收肌的功能是与髋外展肌一起维持骨盆的稳定！
3）足趾蹬离地面的时候，大腿在骨盆的后方，此时股骨相对于骨盆处于伸展和内旋位。 也就是说，股内侧肌群的止点在起点的后内方，所以此时髋内收肌具有让他对屈曲与外旋的功能！
2、水平面上的变化 在足跟着地的时候，是足跟外侧先着地，然后会发生跟骨外翻-足外翻，足外翻会通过踝关节向上传递，导致胫骨内旋，股骨内旋。
如果此时足踝、胫骨、股骨产生过大内旋的话，就会对膝关节与腰椎产生过大的扭转负荷，最终导致损伤，所以身体要有“英雄”站出来保护我们！
在我们的心目中，此刻的“英雄”应该是谁呢？ 很多人肯定已经猜到了，那就是我们臀部的肌肉，包括臀中肌后部与臀大肌和深层髋外展肌。
但是，我们忽略了我们身上的另一位“幕后英雄”，那就是我们的股内收肌群！ 因为当足外翻、胫骨内旋、股骨内旋发生的时候，同时会伴随着骨盆相对于股骨向前移动，股内收肌的起点跑到了止点的前内方。 此时股内收肌就会发生离心收缩，来防止股骨过度内旋，胫骨过度内旋和足过度外翻！ 1、股内收肌是一群肌肉，虽然有各自的起止点，但大致位置相同，所以具有相似的功能。 2、股内收肌的功能是：髋内收和辅助髋内旋，但这都是在解剖位上的功能，不能死记硬背！ 3、股内收肌在不同的体位下功能不同，如在屈髋位，具有髋内旋的功能；在伸髋位有髋外旋的功能。
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