文 | 末日之歌 用健康的身体,过热气腾腾的人生! 前几天,刚刚参加完同学会的朋友对我感慨:
都说“成年人的世界里没有容易二字,但容易老、容易胖”,似乎肥胖就是人到中年的必经之路。 我们的生活正在变得越来越忙碌。 一天24个小时,被工作、家庭、吃饭、娱乐填得满满当当,眼看着身材逐渐走形,但就是抽不出一点点时间,留给运动。 人和人的差距 就是这样拉开的 常听到有人抱怨:年龄不停增长,给我们带来了挥之不去的肥肉。 有时候,就连公众人物都难逃时间的摧残。 你还记得五月天那个帅气的主唱阿信吗? 你能想象性感天后张惠妹也有发福的一天吗? 当年的“欧巴”身材走样,看起来老了不止10岁…… 都说岁月不饶人,但就在多数人被岁月蹂躏得“面目全非”时,还有一些人,正在我们看不到的地方,默默地和时间做着抗争…… 最近,网上爆出了一段46岁苏有朋重唱成名曲《青苹果乐园》的视频。 视频里,苏有朋一身黑衣,不管是颜值还是身材,都一如30多年前刚刚出道时。 一番劲歌热舞,嗨翻全场。 看到苏有朋现在的样子,网友们惊讶得不行:
哪有什么防腐剂、不老药,让“五阿哥”躲过岁月摧残的秘密其实很简单,不过就是“运动”而已。 为了这次1分30秒的演出,他早在3个月前就开始了舞蹈训练。最近更是常常泡在健身房,苦练出一身肌肉,成功摘掉了“油腻中年”的标签。 严格的饮食控制加上高强度的运动,让他一口气减去了16斤,造就了现在的好身材。 难怪有人说:
在你胡吃海塞不知节制,沉溺手机游戏却抱怨没时间运动的时候,那些正在奔跑着的人,早已把你远远甩在了身后…… 不禁感慨:运动和不运动的人,差距真的太大了。 保持运动, 是最好的生活状态 也许很多人都会觉得:现在生活压力这么大,每天工作那么忙,哪里挤得出时间和经历去运动呢? 但如果你了解“长跑少女”陈意涵的日常,就会发现:运动,其实是一种生活状态,就像每天呼吸一样自然。 就在上周末,刚刚生完孩子才两个月的陈意涵,与朋友们一起参加了一场长距离的跑步挑战赛,并顺利完赛。比赛持续22小时,共计210公里:
尽管37岁的陈意涵已为人母,但在她身上丝毫感受不到岁月的流逝,登山、游泳、骑车、长跑、瑜伽都不在话下,运动让她长期保持着一种如少女般的灵动活泼! 运动到底可以带给我们什么?网上的一组照片给出了答案: 一个胖女生甩掉身上的赘肉后,几乎美到认不出。 男孩5年内减了205斤,由胖小子变成了清秀的小帅哥。 自从开启了运动健身模式,现在的她只有从前的“一半”。 一对夫妇一起减肥,瘦了之后,又办了一次美美的婚礼。 据调查统计显示,坚持运动的人身材会更紧致,机体摄氧能力更强,基础代谢更高。 换句话说,就是保持运动习惯的人,会比不运动的同龄人看起来更年轻,更精神,也更美。 当你每天出门用步行和骑车替代打车,下班回家用跑步代替看综艺;周末用登山代替窝在沙发吃薯片时,你会发现,这样的生活状态会带给你意想不到的惊喜! 比如前段时间,好友林子放弃了乘公交,改为骑车上班,直到现在,他仿佛经历了一次变身:
半年的时间,让他由一个沉闷的“油腻大叔”,成功晋级为开朗的清秀小生。 说起自己的变化,他常常感慨:
运动 是成功者的标配 窦文涛曾在《圆桌派》讨论减肥与自控力之间的关系时总结:
的确,大多数情况下,对于一个成年人来说,身材好其实就是一种实力。 比如提起“精英”,我们脑海中总会出现穿着合身的西装,身材修长匀称,彬彬有礼,且精神饱满的形象。 而绝对不会是大腹便便,满面油光,浑身赘肉,目光浑浊呆滞的形象。 换言之,一个人的身材,就是他的精神面貌,也是他最好的名片! CCL领导力调研机构,曾发布过一组有趣的报告:
其中的原因就在于,大多有运动习惯的人,都拥有自律性这个共性。 而自律,更是成功者的共性! Facebook的CEO扎克伯格在打理公司之余,每天都要抽出时间去跑步,或者在自家的健身房里锻炼身体; 苹果公司的CEO库克,每天凌晨3点45分起床处理工作,直到早晨5点,他会准时放下手头工作,开始健身,这样的习惯保持了很多年…… 为什么成功人士喜欢运动呢? 因为他们明白,健康的身体是打拼事业的基础,也是对工作和家庭的负责! 爱因斯坦曾在鼓励自己儿子的信中说:
想要保持优秀,亦是如此。 运动不运动 人生截然不同 运动和不运动的人,差别究竟有多大? 可能一天、两天看不出,十天、二十天也看不出。 可是五年、十年,甚至三十年、五十年呢? 差别是惊人的! 曾经看过一张67岁的老人,和67岁的健美运动员杨新民老师的合影。 同样的年龄,却有着完全不一样的人生状态。 因为身材差异巨大,两人的气质和精神面貌也是天壤之别。 之前,一段关于“人生最后十年”的视频在网上爆火,戳痛了无数人的心: 你可曾想过,“人生最后的十年会怎样度过?”
人生最后的十年,我们都要向岁月教出答卷。 那时,我们即将面对身体最诚实的回答,这就是运动与不运动的差距:
希望未来过哪一种人生?相信你的心里已有答案! 与其将来后悔,不如趁现在开始行动:每跑一步路,脂肪就会更少一点;每流一滴汗,身体就更会健康一点。 |
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