【原】6种方法照顾自己，减缓痴呆症状过早

如果有人想的话 ，阿尔茨海默病或痴呆症是一个影响深远的问题。或者只会发生在老年人身上 也许不得不再想一想。因此不要等待疾病接近我们 我们可以减少或减缓这些风险。

科学家发现阿尔茨海默病 ，造成许多因素，包括遗传 ，从锚的生物异常导致骨骼的工作， 联系神经网络 ，彼此之间不可能发生 ，像往常一样 ，患者会有锚固缺陷。在智力方面，如思想，记忆和决策 ，而大脑则与之相关 ，运动也运作良好。风险会增加 一旦年龄达到65岁以上。

阿尔茨海默氏症的症状可能从短期记忆丧失 ，我不记得任何时候他能记住过去的日子里发生的事情不顺利或不记得是什么。在前面是什么 就像我们经常听到阿尔茨海默病患者离开家并因为无法找到返回家园而消失的消息，阿尔茨海默氏症的恐怖可能会增加。最后，大脑会摩擦 被摧毁直到无法控制 ，各种工作， 要执行的身体 ，像往常一样，并最终失去生命，所有这些可能持续3至20年，平均发病率为8年。

虽然目前没办法 ，可以治愈阿尔茨海默病，但不要绝望， 因为你可以减慢，从今天的大脑只有6种简单的方法

1.总是学到新的东西扭曲在用大脑训练游戏，大脑记忆一起。练习计算数字 ，包括播放各种类型的音乐可以提供帮助

2.锻炼有助于缓解压力。并通过心血管锻炼降低血液病的风险哦，或心脏护理每天只有20-30分钟，每周至少4天。

3.吃大脑滋补食物  特别是富含铁，维生素B12，ACE和硒的食物，包括银杏叶产品

4.  社交我们不谈奢侈社会工作。任何奢侈，但所说的是定期与人交谈，谈话，对话。没有保持安静 可以帮助延长大脑年龄

5.充足的睡眠  不应该在晚上10点以后到晚上7 点睡觉，应该在一个安静的地方每天至少睡7个小时。睡眠质量是非常热的刀。

知道如何正确保护 不可避免地减缓了疾病的风险 以及 无需等待疾病来到你身边。因为那个时候 可能会迟到。所以开始照顾好自己。健康不是出售。如果你愿意，必须从你做起。