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手是我们身上最为灵活的部位之一，能完成很多精细的工作，这都要归功于手指上敏感的末梢神经和丰富的毛细血管。 同时，要是上半身发生了疾病，也会很快反映到手上：颤抖、发麻、出汗、发凉等等……有些还可能是发病前的征兆！ 到底哪些手的异常变化值得我们关注呢？可可帮大家总结了不少经验！ 1 麻木、颤抖、变形 当心是疾病预警 1 一侧手麻：脑梗 如果排除挤压、撞击等外力因素，突然出现不明原因的一侧手臂麻木、失去知觉，很快发展到一侧肢体麻木、面部僵硬，同时还伴随有头痛、头晕、黑矇、流鼻血、摔倒等情况，很可能是典型的脑中风发作先兆。 脑中风发作代表着大脑里有血管破裂出血，或者因血管堵塞而缺血缺氧，这时很容易使某一侧神经麻木，从而导致手脚发麻。 2 双手震颤：帕金森 帕金森是神经系统的病变，病因尚不明确，在40岁~70岁之间都可能发病，患病率正逐年上升。 80%的患者会先从一侧手臂的手指开始震颤，逐渐扩展到四肢和全身。如果双手异常颤抖的同时，还伴随有动作不协调、肌肉僵硬、反应迟钝、唾液增多等情况，要及时检查是否有帕金森。 3 手脚凉麻、刺痛：糖尿病 神经细胞相连的部位有一层髓鞘，能够帮助神经信号定向传导，但却会被高血糖破坏，从而导致神经紊乱，引发糖尿病周围神经病变。 长期患有高血糖、血糖波动大的人，容易出现双侧手脚对称性的凉、麻、刺痛感。如果不及时治疗，可能引发神经痉挛或关节扭曲变形。 4 手套样感觉：神经炎 除了糖尿病可能引发神经炎之外，病毒、细菌、长期服药、运动损伤等也有可能引发周围神经组织炎症，患者会感觉手上像戴了手套一样，同时还有麻木、刺痛等症状。 神经炎发作时必须及时服药来治疗，长期发展容易造成不可逆的神经损伤。 5 浮肿、发凉：心血管病 我们知道手上有非常多的末梢血管，当发生动脉狭窄、心血管堵塞等情况时，手部也会有相应的表现，比如青筋变多、变粗，手掌潮红、浮肿、发凉，手掌纹路增多、变深等等。 如果不时还伴随着胸痛、胸闷、气喘、憋气、心律失常、心动过速等症状，要警惕是心血管疾病。 6 手指麻痛：脊椎病 手指的末梢神经通过手肘的尺神经、腋下的臂丛神经，与脊椎相连。而脊椎关节的病变也会由此反应到手指，比如颈椎病、肩周炎、腰椎病等。 在关节病变早期，手麻的症状也许不明显，可能只是做某个动作时才会疼痛。但随着病情加重，手部麻痛会更频繁。如果放任不管将加速关节退行性病变，最终使上半身活动受到限制。 2 2个小动作 自测手指协调力 那么我们的手指到底健不健康呢？其实检测的方法有很多，这里就为大家介绍2个简单的小动作。 1 拇指交叉 双手握拳，用一只手的大拇指去触碰另一只手的食指，两手不断交替进行，看是否能做到迅速和准确。 2 拍手反应 两个人配合，第一个人拍两下手的时候第二个人要赶快拍一下，第一个人拍一下则第二个人拍两下，锻炼反应速度。 另外，两手相拍后如果手部有微微麻痒、发热的感觉，说明神经感觉正常，要注意力度适中。 3 手指锻炼更灵活 大家平时一定要多加注意手部的异常感觉！除此之外，我们还可以通过锻炼双手灵活度，从而反过来调节心血管和大脑神经，增强肢肌肉力量，延缓关节老化。 1 “四打八” 其实这个动作很多人都知道，就是一只手比“八”，另一只手同时比“四”，两手快速轮换。在锻炼神经反应速度的同时，还能锻炼手部肌肉的协调能力。 2 拇指握拳 先双手张开，右手拇指露出来握拳，左手拇指放在掌心握拳，然后再双手轮换。要求两只手同时做，速度相当。这样可以锻炼左右脑的协调能力，通过握拳再张开，可以改善手掌血管的微循环。 3 手部穴位按摩 其实手部按摩并不复杂，我们可以把拍手、搓手、揉捏手指加在一起，以手部感觉麻痒、微微发热为宜。而且人的双手上还有许多穴位，可以帮助我们调理内腑。 合谷穴 位于双手虎口处，有升清降浊、疏风散表、宣通气血的作用，经常按摩合谷穴可以缓解头痛、腹痛等症，辅助增强免疫力。 劳宫穴 双手握拳，中指所对应的地方就是劳宫穴。经常按揉手心劳宫穴，有养心、强心、凝神、助眠的功效。 鱼际穴 位于大拇指下方鱼际区中央，有清肺泄热、利咽止痛的作用。按揉鱼际穴可以缓解咽干、咳嗽、气喘、发热等风热症状。
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