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泡脚是很多人特别熟悉的养生方法。一盆热水，就能消除一身的疲惫，让浑身都暖暖和和的，而且还有助于防病强身，真是居家必备之养生妙招。但是，这种看似没什么学问的养生方法，其实是大有讲究的。 1. 晚上九点泡脚最养肾 晚上9点是肾经气血比较虚弱的时候，这时候泡脚，可以促进身体血液循环，让浑身都暖和起来，并且让肾脏得到彻底的放松，充分调节自身状态，所以有助于养肾。泡完以后稍事休息，马上上床睡觉，不仅养肾效果更好，还能安眠。 除了用热水泡脚，我们还可以在热水里加入药材来养肾。比如，准备一块生姜用刀拍扁，1克红花用纱布包好，一起放在水里烧开，再加一勺盐然后泡脚，可以更好地养肾，治疗腰部酸痛、手脚冰凉怕冷等症状。 2. 上班族可以早晨泡脚养肝 睡了一晚上以后，由于睡眠中身体保持同一姿势，夜间的血液循环是不够畅通的，早上泡个脚，可以让人迅速清醒过来，也有助于让你白天工作时神清气爽更有精神。而且，这样做还有助于养护肝脏，因为它能帮助肝脏排毒，迅速排出一晚上积累的毒素废物。 3. 党参黄精泡脚养脾胃 早晨、晚上泡脚都有助于活血化瘀，促进血液循环与新陈代谢，所以都能养胃。但我们还可以加入一些药材来增加养胃的效果。这个方子需要用党参、黄精、茯苓、白术各30克，然后加入3升水，水开后熬煮半小时左右即可泡脚，能很好地养脾胃补气虚，只是价格较贵。 |
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