|
曹操说：对酒当歌，人生几何； 李白说：将进酒，杯莫停。 从古代诗词中常可看到古人饮酒的豪放胸襟，酒对于人们，自有一番难以言喻的感情。 同学聚会、生日喜庆等等诸如此类的大型活动都离不开酒。 尤其是逢年过节亲友团聚，总要喝上几杯。 但是喝酒稍不注意，容易出现大问题。 小口喝 肝脏每小时分解酒精能力有限，如超负荷，血液里乙醇浓度会增加，引起醉酒。小口慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，避免喝过量。一口酒一口水，交替喝可冲淡血液里的酒精浓度，但不是往酒里兑水。 喝前吃口饭菜 空腹喝酒会令血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝。喝酒前应先吃几口饭菜垫垫肚子。 喝颜色浅、低度数的酒 蒸馏酒有深浅之分，如白葡萄酒与红葡萄酒相比，前者更不易引起宿醉。酒有白酒、啤酒、果酒之分。在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。 喝酒不超量 《2016 年中国居民膳食指南》指出，以酒精量计算，成年男性和女性的最大饮酒量应不超过25 克和15 克。 喝酒要有间隔 饮酒每次要适度，并且要间隔适当的时间才能降低对身体的伤害程度。据专家研究指出，一般每次饮酒的间隔时间在3 天以上较适宜。人饮酒后，脂肪容易堆积在肝上，酒精会刺激胃黏膜使之遭到损伤。 喝酒时来热碗汤面 面汤中的盐类、蛋白质、碳水化合物和微量元素有助于消除醉酒的头痛感，恢复醉酒后的味觉。 醉酒喝杯蜂蜜水 若醉酒感觉难受，可喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。 喝酒多点这些菜 肘子、猪蹄、肉皮冻等食物，能在肠胃形成保护膜；海带、木耳、大白菜等膳食纤维含量高，能减缓酒精吸收；粗粮如薯类富含碳水化合物，可与酒精结合，减缓酒精吸收。 喝酒慎点这些菜 烤肉等食物是经烤制而成，易产生致癌物，酒精扩张消化道血管，破坏消化道黏膜，更促进致癌物吸收；凉粉、凉皮中加入的明矾，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，加重肝脏负担。 不要倒头就睡 喝酒后立刻睡觉，新陈代谢变缓慢，易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，坐着休息。若饮酒过量，不要任其自然入睡，家人应陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喝点白开水或蜂蜜水，直到完全醒酒。喝酒后不要采用仰卧、俯卧、坐位的睡姿，侧卧是醉酒者的安全睡姿。 不要立刻洗澡 洗热水澡容易导致热气聚集在人体内不散发，从而加重醉态，导致恶心呕吐或晕厥；洗冷水澡非但不能醒酒，还会刺激血管，易导致感冒或血管破裂。 不要吃醒酒药 醒酒药可让人暂时摆脱醉酒症状，但实际将醉酒时间延长。建议大量喝水。另外还可以喝运动饮料，补充电解质，喝低酸度的橙汁，补充维生素C，保持稳定的血糖水平。 不要睡电热毯 饮酒过量后，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。电热毯会加快醉酒者的心率、新陈代谢，易诱发心梗、心绞痛。若感觉冷，可用热水袋或被子保暖，多喝热水。 不要大量喝咖啡、浓茶和汽水 咖啡易加剧缺水；茶水会让心脏过于兴奋，且对肾脏不利；汽水对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。 不要吃退烧药 酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。退烧药中的羟苯基乙酰胺会与酒精反应，产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久损伤。 不要剧烈运动 酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖晕厥等。 |
|
|
