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手机已经成为我们每天出门必带的工具，而它越来越丰富的软件功能也逐渐占据了我们越来越多的时间，有没有想过手机上的APP也可以帮助我们提升学习和工作的效率呢？下面就推荐三大类，共九款免费APP，助你在自我提升的道路上越来越自由！ 管理篇 1.番茄ToDo 【简介】 是一款将ToDoList和番茄工作法结合的时间管理APP。 将你要做的事情记在一个「to do」的list里，设定一个时间，在此期间只做这件事。番茄工作法将25分钟的工作 5分钟的休息时间分配，解决了因为干扰而注意力不集中、工作时间过长效率变低的问题。 【应用场景】 支持某一项待办计划，使用番茄钟的项目不一定是学习，可以是希望坚持的运动、有益的书，甚至把工作中的小目标细化为一个个番茄钟，提高效率，最重要的是使之有益于自己，使目标明确化，时间高效化。 【功能】 在使用中要先新增待办，点击右上角的「 」，会弹出番茄钟选项进行设置。
添加好待办事项，点击事项右边的开始按钮，即可进入番茄时间。 学霸模式助你排除手机其他App的干扰，专注精心学习提升自我。安卓系统可以设置App白名单，IOS系统暂时没有白名单设置功能。严格模式计时开启后不能暂停,提前完成可取消。 【亮点】 番茄ToDo是基于番茄工作法原则的基础上，操作简单，逻辑清晰明确，很容易就上手，并且也加入了todolist，背景白噪音，自定义番茄钟属性（时长，颜色，暂停），数据统计，云同步等功能，灵活变通、逼格满满，并且所有功能都是免费的！ 2.达目标 【简介】 是一款有一定社交属性的中长期目标管理APP，能助你达成目标、养成好习惯、提高自制力、专注学习成长。 【应用场景】 你可以用达目标早睡早起，坚持跑步，减肥，锻炼，戒烟，坚持背单词，画画，每天记账，战胜拖延症，戒撸，每天学习，仰卧起坐等等。 【功能】 发起目标：首先发起一个目标，并缴纳一定的押金，邀请你的好友来监督你，平台的其他用户也会加入对你目标的关注和监督。成功则返回押金，失败则押金分给围观者。 签到：目标发起后，每天完成目标并进行签到，可以进行文字图片等形式签到并叙述您的感受。 监督人：可以为你发起的事件邀请监督人，也可以成为别人事件的监督人，监督和帮助别人完成自己的目标任务。 围观：可以围观别人的事件，并鼓励他们完成目标。 举个例子，你发起了一个目标每天练字半小时，缴纳了1块钱押金（押金金额可以自行设置），然后你的好友们就可以来监督你了。 你需要每天去做这件事并且在APP上签到，如果你放弃目标的话就会损失这1块钱，系统会把这个钱分给你好友。如果你坚持下来了的话，这个钱就会还给你。 【亮点】 用户可以把目标公开契约化展示给他人，好友和其他用户都可以来围观你的目标。利用押金、监督人、围观等各方面压力刺激去促使用户坚持完成目标。 3.小睡眠 【简介】 对于睡眠不好的小伙伴，这个app真的强烈推荐！它通过天然白噪音、神奇脑电波和个性化搭配等服务，帮助你轻松入眠。 【应用场景】 适用于有紧张、焦虑、效率低下、失眠、腰酸背痛、容易疲劳、抑郁低落等症状的用户，也被应用于医疗、教育、司法和智能硬件上。 【功能】 声音：单单一个声音页面就包含了这些内容，这里的音频可以满足你睡眠、小憩、放松和学习的需求。这里的「小实验室」很神奇哦，小伙伴们可以试试看 专业助眠：有点类似瑜伽冥想课程的音频，有15个项目可选，按照它的节奏进行，相信你的睡眠会改善许多。
作息习惯和闹钟：可以辅助你每天养成良好的睡眠习惯。按照自己的时间去设定就可以了，很简单。这个app还可以记录你的睡眠哦，有梦话录制功能。
【亮点】 这款APP除了帮你睡眠，也可以帮你更好进行创作、工作、生活和学习，专业疗愈催眠曲 色彩心理学催眠暗示原理巧妙融合，帮你阻挡外界的嘈杂与喧闹，不管你是冥想静心还是灵感碰撞都十分适合使用。 工具篇 1.Xmind
【简介】 是一款制作导图的功能性软件，在你工作中，总会遇到一些复杂的图形，总会扰乱你的思维，有了该软件，你可以充分的发挥你的机灵头脑，简单操作的制作流程，步步清楚，结构明确，提高了自己的工作效率。 【应用场景】 在企业中它可以用来进行会议管理、项目管理、信息管理、计划和时间管理、企业决策分析等；在教育领域，它通常被用于教师备课、课程规划、头脑风暴等。 【功能】 思维导图绘图：提供与 XMind 桌面端一致极速、强大的脑图体验。 个性化设置：思维结构多样化，主题，分支，文本，风格，画布均可自定义设置。 文件管理：更快地新建、查找和管理当前设备中的思维导图。 分享：创意完成一张思维导图后，支持导出 .xmind 文件格式、PNG 图片格式及 PDF格式。
【亮点】 不仅可以绘制思维导图，还能绘制结构图、逻辑图、树状图、鱼骨图、时间轴、二维图。每一张导图都可以结合多种不同的结构形式，每一个分支都可以是一个不同的结构。你可以结合各种纵向的、横向的思维方式，来表达你脑中的复杂想法。 「Xmind」很适合制作主体的骨架要点，重点一目了然，制作也方便快捷。 2.幕布
【简介】 幕布是一款在线的结构化笔记应用。幕布也可以生成思维导图，但是相较Xmind，幕布更偏向于一种大纲工具。做详细的汇总非常好用！操作简单好上手，即使是小白，也很快就能学会。 【应用场景】 非常推荐做详细的课程笔记、记录会议、管理任务、指定计划等内容。 【功能】 结构化笔记：在幕布中，大纲笔记与思维导图可以一键转换，再也不需要为思维导图的编辑而头疼，幕布帮你将宝贵的精力节省下来，让你专注于内容创作。 分享方式：无论是微信、QQ 还是微博，通过链接，你可以将文档分享给任何人。轻松自然的分享方式，让你更便捷地传递信息。
【亮点】 它用做笔记的方式来做思维导图，你写的内容以一个文件夹来展示。你可以很随意折叠不想要关注的内容，也可以打开详细的内容在新页面观看。 「幕布」还有一点非常方便，手机APP和电脑PC端是可以直接同步的，使用电脑操作也是体验优秀。 3.印象笔记
【简介】 印象笔记是一款多功能笔记类应用。可以记录一切——文字记录心得，图片记录旅行，录音让你不错过重要会议，手写快速画出自己的灵感，还可以添加任意格式的附件，保存珍贵的记忆和重要资料。 【应用场景】 可以记录你的影评、旅行日记、自拍美照、录音视频，可以保存工作日志、工作文档、会议记录、以及名片扫描，也可以清晰扫描课堂板书，同步保存PDF、Office课件。 【功能】 笔记内容：笔记中可添加手绘图形、扫描的文档和名片等。在笔记中保存Office、PDF、图片、音频、视频以及网页等几乎所有常见文件。 扫描功能：实用的扫描功能能将书籍、纸张、板书和名片信息全部数字化保存到笔记中，方便查阅，而且扫描还原度很高。 笔记整理：使用笔记本组、笔记本和标签，让一切井井有条。
【亮点】 可以快速查找所需，无论是笔记、图片甚至是附件内的文字，印象笔记能迅速帮你搜索到任何记忆。 笔记保存方便，网页内容、微信文章、微博均可一键保存。 4.全能扫描王
【简介】 它就是一台移动的扫描仪，手机拍摄可以自动去除杂乱背景，生成高清的JPEG图片或者PDF文档。 【应用场景】 随时随地扫描文档、证书、身份证件、银行卡、合同等，拍摄板书课件、会议纪要、PPT，拍摄笔记、整理错题。 【功能】 拍摄文件：随手拍摄工作文件，智能管理图像文档。 扫描：高清扫描，支持图像处理。 批注和水印：可以手写批注，并添加自定义水印。 转化文本：还有强大的OCR识别，图片的长篇文字瞬间变文本，可识别16中语言。
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