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虽说现在人们的生活水平好了，但是患有的疾病却也越来越多，而高血压作为其中较为常见的一种，不仅影响生活，而且对健康也有很大威胁。据数据显示，每年约有300万人可能因为高血压死亡，血压没有得到控制，导致脑溢血、心梗、脑梗的出现。如果再细致的分析的话，基本上每七个中国人中，就有一人患上了高血压，可见，其还是很危险的疾病。那么应该如何调理呢？小编提醒大家：它是高血压的"死对头"，每天"嘴馋"点，血压稳如泰山胜吃药！ 
红枣 “一天三颗枣，青春永不老”虽然属于夸张的说法，但红枣的确具有出色的养生功效，且男女老少皆宜。红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素，具有较强的抗病作用，增强免疫功能。实验研究发现，红枣对高血压病有防治功效，因为红枣中含芦丁，能使血管软化，从而降低血压。所以大家不妨可以常吃。 
杜仲 喜欢喝茶的人应该对杜仲并不会感到陌生，杜仲是我们生活中很常见的一种中药材，它的药用价值很高，许多高血压患者也知道杜仲茶的功效。研究发现，喝杜仲茶对睡眠有好处，同时它还具有调节血脂和降低血压的明显效果。高血压患者经常喝杜仲茶，血压正慢慢下降！ 
菠菜 菠菜物美价廉，可以说是高血压的"死对头"。中医认为菠菜性凉，味甘辛，无毒，富含多种维生素及矿物元素及蛋白质，不仅可以美容养颜、减肥瘦身。而且菠菜所含蛋白质中，有大量人体所必需的氨基酸，菠菜中胡萝卜素含量较高，对于治高血压病有很好的疗效。 最后医生提醒大家：一般年纪越大，患高血压的几率就越大。建议40岁以上的人应该定期检查血压。使用电子血压计定期做自查，可降低患病机率。还有对于血压的高的人群来说，除了要多吃以上3种食物外，每周还应要进行至少四天的中等强度有氧运动如散步、慢跑、游泳等，并辅之以一定量的无氧运动。特别值得一提的是，减肥不仅对控制血压有好处，对于血糖及血脂异常，左心室肥厚均有益处。 小编到这里就分享完了，希望会对你们的生活有所帮助，如果你有更好的想法或者建议可以在下方留言或评论，感谢大家的关注和阅读。
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