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大 寒 2019大寒时间 1月20日 农历腊月十五 星期日 白鹭吟诵  这是一首仄起五言绝句。“日”“白”“屋”“雪”几个入声字，使得此诗有一种悲凉凄厉的境界。“归人”两字都是平声，而且拖长，有一种从紧张归于平静的感觉，于悲凉中透露出一点温馨。 大寒物候 我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了；而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。   大寒养生做好“三防” 大寒期间，天气寒冷， 是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。 适宜多吃些生姜、辣椒、花椒、桂皮等食物， 以防御风寒邪气的侵扰； 防肺寒——喝热粥散寒 “一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜， 熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。 温服后出点小汗，对感冒大有益处。 防腰寒——双手搓腰暖肾阳 双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊。 腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所， 特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。 肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。 防脚寒——做个暖足浴 水温最好40℃左右。 每次浸泡15-20分钟， 不时添加热水保持水温。 泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。 大寒节气， 老人和小孩要格外注意保暖和作息规律， 安全度过春节前最后一个节气， 迎接新一年的到来。 好 书 推 荐 如何发现自己想读的书，这其实是大家一直会思考的问题。 今天白鹭老师精心挑选了给孩子的诗（合5册），希望您喜欢。 |
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