冬季，皮肤又干又痒的你还好吗？

你有这样的困扰吗？一到冬天，除了天冷让人冻得哆嗦之外，最令人烦恼的应该是：

干

「皮肤」就像换了样似的，紧绷、干燥、瘙痒不止，甚至脱屑，十分难受......虽然有冬季气候干燥的原因，但也和我们的日常生活习惯有着很大关系。

  冬季皮肤瘙痒的原因 

1、皮脂腺分泌减少，皮肤缺乏皮脂保护

对于冬季常见的皮肤干燥瘙痒，很多人都知道和天气干燥有一定的关系。专家表示：由于冬季人体活动量减少，代谢速率降低，汗腺及皮脂腺的分泌相对减少。

在这种情况下，皮肤含水量低，且缺乏皮脂保护，容易变得脆弱且缺乏弹性。在外界刺激下就很容易导致皮肤屏障功能的破坏，造成皮肤敏感、瘙痒等现象的发生。

 冬季洗澡不必太认真 

对于冬季皮肤的防护，远离皮肤瘙痒，首先一定要避免护肤误区，比如洗澡。

经常洗澡是一种良好的个人卫生习惯，但在冬季气候干燥的时候，洗澡应注意“四个不宜”！

时间不宜太长

总有些人「一进浴室深似海」，好像永远也不打算出来。

过长时间的洗澡会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。

次数不宜过频

冬季节皮脂腺分泌变缓，天天洗澡会破坏皮肤表面的皮脂层，进而破坏皮肤自然的保护和保湿功能。

水温不宜太热

热刺激可以抑制痒感，所以有些瘙痒病患者喜欢用温度高的水“烫洗”。

但殊不知过热的洗澡水容易迅速洗去皮肤上的皮脂，影响皮肤正常的新陈代谢功能，加剧皮肤水分的流失，从而引起皮肤瘙痒的症状。

不宜用力搓洗

不少人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红。其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。

随着表皮的新陈代谢会产生不断脱落的角质细胞，在被水浸泡后，角质层含水量增加，变得松散，此时用力搓后就是人们常说的“泥”。

而经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏，皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。

洗澡时适度清洁就好，不用使多大劲儿，也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。

毕竟你也不能指望搓着搓着……就把自己搓瘦吧？

 应对皮肤干痒的小tips 

其实，皮肤瘙痒的问题并不是很难解决。下面，跟大家分享五个应对皮肤干痒的小tips，让冬季肌肤保持水嫩光滑。

1、皮肤瘙痒的人可以多喝水，给身体补充水分，身体水分充足，皮肤自然就不会缺水。同时，可以使用加湿器，缓解皮肤干燥。

2、冬季尽量不要泡澡，洗澡后要注意涂抹身体乳液，如可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

3、每次洗澡后最好及时更换贴身衣物，贴身衣物尽量穿质地柔软的纯棉织品，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品，避免刺激皮肤。

4、多摄入富含维生素A、E的食物，少食用辛辣刺激、高脂肪、糖类、海产品的食物。

5、一旦有瘙痒发生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒，尽量避免用尖锐的指甲去搔抓。

冬季瘙痒的情况较为普遍，因此也可以随身携带一些含有樟脑、薄荷、冰片的止痒药膏。

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