学生一天的最佳作息时间表 ； 要最佳的。、

我想当一名好学生~~~、好好学习；天天向上、、所以我想要一个最佳的作息时间表； 几点睡觉、几点起床、中午几点睡觉、几点起床 ；； 帮我安排一下、 。。。。。。。。。。。。 谢谢 。。。。 、