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形意拳在过去传承比较严密，流传不广，现代随着市场经济的发展，此术被当做一种商品，推向市场，学者甚重，然而教者良莠不齐，真正掌握内涵者如凤毛麟角，故很多人只是流于形式，空费青春。
我自六年前为祛病强身寻找一种健体之术，始学形意拳术，有幸得明师教诲，玩味六年略知其大意，虽无所成，但于健体强身方面得益匪浅，对此术改变气质，升华精神感触尤深。对形意拳劲力特色稍稍谈些见解。
劲力，是形意拳区别于其它拳术的主要形式之一，形意拳之劲力为混元力，即力不出尖之意。此劲力以丹田内气为基础，故此内功无成，便无混元可言，所发之力不过是肢体之力而已。
发此力者，胸部易含空，松肩垂肘，心无其心，意无其意，纯以丹田鼓荡，催动气血，达到四稍，发力路线极短，贴身也可发力。其威力极大，似炸药向八方炸开，故此也称混元炸力。
丹田充实为力之源泉，欲养丹田之气，需明了拳中规矩，单重；九要；顺中用逆诸法。明了规矩，身体力行，练养结合有道，则气满身轻，用之自然，不运气气自充，不加力力无穷，纯用先天，合于自然之道。
周身肌肉松弛为其次，拳中所谓“形松意紧”者，即是筋骨撑肌肉松，筋骨撑不可用死力，须转换灵活自如。发力肌肉僵紧者，则气血必然受拘，有害身心，为僵死之力。肌肉欲松弛，需坚持常年站桩，站至肌肉不由自主，紧极而松，达到气血通关展窍，贯通全身，则僵劲去除，灵劲上身，功夫有成。
混元力成，一则和于健康之道，属以气催力，为纯用先天之力，不损气血，不伤五脏。可瞬间爆发，且炸力不断。
发力不合混元者，身体僵直，下盘轻浮，力缓且钝，违背顺中用逆之法，毫无穿透力可言；更有甚者，怒目横眉，面目狰狞，此是心中努力努气之所为，属拳中大忌，久必有损健康，得不偿失。
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