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人活到多少岁算是合适？ 现在医疗水平不断提高，相比古代来说，现代人们的平均年龄增长了许多。人们常说的“长命百岁”，也有很多百岁老人都是四世同堂的，可谓尽享天伦之乐。一百岁的寿命已经是比较圆满的人生了，但是，现实中大部分的人都活不到一百岁。这主要是由于到了老年阶段后免疫功能下降，容易出现身体各方面的疾病，由于病痛的影响导致寿命的缩短。另外，有一些超过百岁的老人的生活并不是十分幸福的。因为虽然无病无灾，但是人体的各方面都会随着年龄而衰老，下降的厉害。比如腿脚也不利索，甚至有行动困难，步履蹒跚等情况出现，这样容易让一些太过于长寿的老年人感觉到力不从心。 实际上，一个人最理想的寿命长度在70至80岁之间。因为在这种寿命长度下，人体既不会因为身心老化受到很多疾病的折磨，也能保持基本的意识。并且，在生活中，能较好地开维持理想的生活质量。 想要长寿，需要注意哪些问题？ 1、均衡饮食 俗话说“病从口入”，有很多疾病的源头都是饮食的不均衡。暴饮暴食、多肉少菜、重油重辣以及到了老年之后，由于味觉减退而导致喜欢重盐的食物，这些都使得身体长期以来受到不良影响，产生疾病。比如高蛋白、高脂肪饮食容易诱发肠癌，高盐饮食容易导致高血压，太辣的饮食会加重消化系统的疾病等。所以，想要长寿，最重要的事情之一就是要保证饮食的多样化、清淡与卫生。 2、适当锻炼 现在很多人都喜欢久坐不动，养成了习惯安逸、不爱活动的坏习惯，长期下去容易导致机体免疫功能下降，甚至出现健康问题。并且老年人的体力相对较弱，喜爱运动的并不占大部分，这也会导致很多疾病找上门来。因此，想要长寿需要有足够的时间投入到运动中去，选择自己喜爱的运动方式来促进身体健康，这样才能最大程度延长寿命。 |
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