|
便秘、腹泻、乏力、脸色差、易水肿……这是很多人都有的健康困扰。 如果你觉得这是胃或肾出了问题，得赶紧补补，那就错了。其实，更可能是这个常被忽视的身体器官开始“虚”了~↓ 脾  “脾”在这里哟~↑ “脾”有什么作用？ “脾”（pí），一般指人的脾脏，它是人体最大的淋巴器官，位于腹腔左上方。 在西医的概念中，脾脏有滤血、储血、清除血液异物等功能。而在中医里，脾是“五脏”之一（五脏：心肝脾肺肾），而且，中医的'脾'不单指器官，而主要指其所具有的“帮助胃消化吸收摄入的营养物质和水液，并将其传输至全身”的功能，即“运化水谷精微、输布水液”。 为什么说“脾”很重要呢？ 就在这“运化”二字上。 中医认为，人体要依赖于脾的“运化”，才能将胃初步消化的饮食和水液转化为更精细的物质，并通过脾的转输，将这些物质输送到各个组织中，使它们发挥正常功能。 同时，人体代谢后的水液和废物，也要经过脾的“运化”传输至对应器官，再通过一系列生理作用转化为汗、尿等排出体外。  没有脾“运转”水和营养，其他器官就不能正常运作 养胃不养脾，养生全白搭！ 小薇发现，多数人都有个养生误区：总说“我脾胃不好”，实际上只指“胃”的问题，光“养胃”却没顾及“脾”。 但若“脾”的功能开始虚弱，即出现“脾虚”，就会引发很多健康问题，甚至可致命！ “脾虚”的表现，看看你有吗？ 常吃生冷刺激食物或暴饮暴食，作息不规律，常熬夜久坐或慢病未愈等，都会导致“脾虚”。 在中医里，脾虚分为'脾阳虚'、'脾气虚'或“脾阴虚”等不同类型，它们症状不同。而人体有2个地方出现异常，就可能是“脾虚”了，一是舌头，二是便便。  脾阳虚 比较常见，典型表现为“舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白厚或舌色淡且舌苔滑，大便稀溏不成形”，还可有“脸部与四肢易水肿，畏寒怕冷，精神不济”等症状。 出现这些问题是因为“脾阳”不足，不能运化，从而导致体内的水液停滞，流转不畅。 赶紧照下镜子，看看有没有“齿痕舌”。 脾气虚 症状多为“舌色淡，舌苔白，面色萎黄或苍白，气短乏力”。 脾阴虚 也有中医学者认为存在“脾阴虚”的情况，表现为“舌红，舌苔少，口燥咽干，大便干结，便秘”，还可有“手足烦热、面色无光、食欲不佳、形体消瘦”等症状。 也有人不同型的“虚症”都有，这或许存在“脾肾两虚，肺脾两虚”等更复杂的情况，那就得找正规中医师进行细致的面诊，属于哪种“虚”以中医师的诊断结果为准。 请勿自己当中医瞎判断哟~  便便拉不出，也可能是“脾虚”了~↑ “脾虚”不看重，后果很严重！ 中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，即是说脾是生命的根本、营养的源头，一旦虚弱，身体就容易生病。小薇先说几个典型的~↓ 1 湿气缠身 湿气是中医概念。中医认为，“湿”为阴邪，易伤阳气，而脾的特性是“喜刚燥而恶寒湿”，即脾不喜欢“湿气”。若“脾虚”了，湿邪就易伤“脾阳”，让脾不能正常“运化水液”，无法让水液吸收、转输和散布，于是体内“生湿”。 除了伤脾，湿邪还会让人出现“大便溏泻或黏腻、口苦口臭、四肢倦怠、食欲不振”等症状。此时正值春夏换季，雨水多，湿气重，且常是“天上烈日，地上水湿”，湿热交杂更易致病。 “脾恶湿”之说源于古医书《素问·宣明五气论》：心恶热、肺恶寒、肝恶风、脾恶湿、肾恶燥，是谓五恶。 2 容易肥胖 在中医里，脾虚是肥胖的内因。这是由于“脾主运化水液”，若运化作用失调，就会让有害的“痰浊水湿”停聚体内，产生“痰湿”等病理产物，形成肥胖。 由此可知，脾虚所致的“胖”多为“虚胖”，胖的部分实际是体内滞留的水液。虚胖的人平日汗门堵塞、小便也少，即中医里的“水困脾阳，积湿不化”。而且胖人多不爱运动，反而加剧了“痰湿”的形成和积聚，导致虚胖恶化。 若自己“喝凉水都会胖”，就可能是“脾虚”了。  3 引发癌症 有多份医学文献表明，“脾虚”与胃癌有密切关系。譬如：有学者分析了数百例胃癌患者的脾虚症状，研究脾虚与胃癌的关系，结果表明，脾虚与胃癌的发生发展呈正相关，脾虚是胃癌发生、发展的重要因素。① 另有研究者分析了我国1994~2004年的胃癌中医治疗文献，结果表明胃癌“邪实”确实存在，脾虚贯穿胃癌的始终。② 也有研究认为“脾胃虚寒、痰湿凝滞”等症是胃癌常见证型，而脾虚是胃癌发生的重要病因。③  脾若出了问题，胃可就遭殃了~ “养脾”重在日常，饮食调理最佳 脾虚与水湿关系密切，中医一般用“益气、健脾、祛湿”的思路，以黄芪、白术、山药、薏米、大枣等药材进行搭配调理。 不过，由于各人具体症状不同，调理方子复杂多变，所以，小薇就说个便于你自行操作的“脾虚饮食调理法” - 喝粥。 在中医看来，“食粥者，既可避免脾胃之劳苦，又易吸食粥之营养，可谓滋补脾胃之上等佳品。”因此，以下这3道“时令养脾粥品”不妨试试看~↓ 1.薏米莲子粥 功效： 健脾祛湿、养心安神 食材： 薏米30g，莲子肉30g，粳米100g，冰糖适量 做法： 先将粳米煮至半熟，再将煮过的薏米连同煮薏米的水，和莲子一同入粥，粥熟后加入冰糖食用。  莲子有“补脾止泻”的功效~↑ 2.山楂消食粥 功效： 健脾消滞、化食散淤 食材： 山楂50g，粳米150g，白糖适量 做法： 先把山楂炒至棕黄色，再用温水浸泡片刻并煮成浓汁。去渣取汁后，加入粳米与适量白糖同煮成粥即成。  可以“健脾胃”的山楂~↑ 3.桂圆大枣粥 功效： 健脾理胃、补血生精 食材： 小米、大枣、红糖各100g，桂圆肉50g 做法： 将食材洗净后，与适量水一同入砂锅，大火煮开后改用小火炖煮。至小米快烂时加入红糖，再煮至粥稠即可。  桂圆有“益心脾，补气血”的功效↑ 当然，除了饮食调理，生活上也要注意作息规律，配合清淡饮食，适当运动，才能更有效地维护“脾”的健康。 最后，小薇还是要说那句老话，身体不适要重视，疑似疾病要先正规就医喔。 参考资料： ［1］赵爱光，杨金坤．脾虚与胃癌发生，发展的相关性研究［J］．上海中医药杂志，1998(5) : 10－12 ［2］陶丽，杨金坤．胃癌中医辨证分型的文献分析［J］．中医药学刊，2006，24(4):684－686． ［3］陈静，赵爱光，曹妮达，朱晓虹．胃癌前疾病、癌前病变、胃癌与脾虚证的研究进展［J］．中华中医药学刊，2013，31(7):1654－1657． 除了肾和胃，脾也需要你的悉心养护 觉得小薇今天说的对你有帮助 就在文末点一下“在看”吧~♥  春季养脾胃，食疗没时间？ 试试永康膏滋吧 每天早上一勺 温水冲服 滋养周身 改善体虚、便秘和气色差 |
|
|
