人体的70%的血液由小腿肚负责泵回心脏,它是人体的“第二颗心脏”,可将双腿的血液往上运送,没有健康的小腿肚,人就无法维持正常的血液循环,它是当之无愧的维持生命的“无名英雄”! 我们要了解腿部穴位的功效,配合艾灸,让大病远离你。 按承山,治疗腿抽筋 承山穴又叫鱼腹、玉柱,,具有“运化水湿、固化脾土”的功用。俯卧位,下肢伸直,足趾挺而向上,其腓肠肌部出现人字形陷纹,从其尖下取穴。 承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一,当小腿肌肉痉挛时可通过按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环,按压此穴可通腿脚经络而缓解症状。 具体方法如下 1、按摩 用拇指用力点按承山穴,并坚持点住不放松,直至肌肉痉挛缓解为止。 2、艾灸 砭石温灸承山穴10分就好了;严重的,艾灸30分钟就缓解了。 都说腿是人的“第二心脏”,要想身体好,养腿少不了! ▼ 用砭灸罐温灸承山穴 循经络砭灸 小腿健康小测试! 请您用手轻抓一下自己的小腿肚。 是僵硬、冰冷凉凉的?还是温暖、有弹性呢?
为什么只是摸摸小腿肚,就能了解身体状况,还能使全身变暖和,这就是揉小腿肚的神奇之处——使血液顺畅地运行全身。 小腿肚是“人体第二心脏” 小腿肚好了,全身都会跟着好! 在地心引力的影响下,人体有70%左右的血液会集中在下半身。而小腿肚就像一个泵,可承接由上方慢慢传送下来的血液,再抵抗地心引力,努力将血液回送至心脏,而且日夜不停运作。 小腿肚这个肌肉,其功能的重要性称得上是第二颗心脏。 人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行,心脏推动作用最重要;对静脉来说,肌肉收缩产生的压力是血流动力之一,腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。 把小腿照顾好,就等于在身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。小腿肚反映全身的健康 练好小腿肚,50岁照样不生病 如果想强化小腿肚的力量,适度锻炼是非常重要的。偶而可在洗澡时用热水或冷水轮流冲淋一下,或是稍微用力揉一揉,还可以用踮脚尖的方式勉强走几步。 人年轻时,内含NK细胞的淋巴球比例较高,过了三十岁就会明显下降。公众号神奇的穴位提醒您一般来说,三十岁过后就会容易疲劳,四十岁开始身体就会出现许多问题,迈入五十岁便是癌症高发的年龄。 而医学数据显示,体温稳定、经常活动身体、时常微笑的人,就算上了年纪,淋巴球的比例也不会下降。只要笑口常开,经常艾灸小腿肚,就能保持这种状态,健康地长命百岁。 ▼ 用砭灸罐如图这样温灸 隔衣艾灸效果非常好的砭灸罐 ▼ 岐黄砭灸罐 不容错过 小腿肚是身体的私人医生 常踢小腿肚,护心健腰膝 小腿肚被称为“人体的第二心脏”,中老年人尤其是心脑血管病人,平时踢踢小腿肚,不仅使肌肉充分放松,还能够提高心脏供血能力。 方法:一条腿站立,用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点,承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处。 ▼ 用艾灸罐如图这样悬灸 小腿肚子上这两个穴位都很重要。首先,常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝。承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。 用以上方法交换进行踢打,力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速——缓慢——加速交替进行,从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次5—10分钟即可。 灸按小腿肚还能解乏 关键就是这个穴位! 忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可建议,此时不刮灸按一下位于小腿肚后侧正中间的“承山穴”。 经常按摩此穴能缓解肌肉紧张,消除久坐、久站造成的疲劳感。 方法:每天1-2次,每次用砭石刮10分钟左右,力度刮到感到轻微酸痛为宜。不一定要出痧 ▼ 用砭灸罐如图这样温灸 特别适合冬天隔衣服 循经络砭灸 ▲ 小腿肚是身体的私人医生,是“人体第二心脏”,能反映全身的健康程度! 随时随地揉揉小腿肚,体温上升,代谢加快,免疫力提高,健康状况也能改善。把小腿肚练好了,全身跟着好,50岁以后少生病,快发给周围的朋友们看看吧! ▼ 岐黄砭灸罐 不容错过 砭灸是什么:砭石加艾灸 砭灸是通过热量的共振传导,打开瘀阻的经络,让经络恢复畅通。砭灸理疗中,经隧在立体螺旋的热旋流照下,经脉里会瞬间增压,以强大的压力冲破瘀阻点,使得经脉重新流畅,热量带动气血沿经络快速前行,达到祛风散寒,疏通经络的效果。经络通了,身体自然康复。 1.砭石的特性: ①具有使摩擦更舒服的微晶结构,被奉为最上等有养生作用的按摩器具; ②与人体摩擦产生的3708次超声波脉冲(与人体最为接近),可以疏通经络,改善微循环; ③拥有能够吸收和转化人体热毒的远红外线; ④含有20多种抗衰老元素以及40多种有益的微量元素; 砭石自古就被称为会治病的石头呢,在古代,古人用砭石来做手术,伤口不感染,且愈合还快;砭石靠它自身能量,可直接补充经络能量,长期接触砭石之人经络能量明显高于一般人,生病少;同时砭石还有“生肌启脉”作用,针对皮包骨、不长肉,皮肤、经络、腠理不通透,效果神奇。若砭石加艾灸,他们对调养身体的效果可谓是用了武功最高的内功来给你养生调理了。 |
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