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近日，科学家又有新发现了☟ 在伦敦牛津医学科学院最近一次会议上，剑桥大学神经科学家彼得琼斯教授说，人类大脑的成熟是一个循序渐进的过程，大约30岁才能达到成年人的状态。 这番话一说完，社交媒体马上炸开了锅，网友们纷纷发表见解↓ 有人在推特发起投票，竟有多达72%的参与者赞同“30岁之后大脑才成年”。  20多岁的人点头称是： “我26岁，俩娃，还房贷，但有时还是觉得自己没长大。” 30多岁的也不甘示弱：  “我14岁就以为自己是大人了，后来20岁、25岁……直到35岁时，我才发现之前都想错了。” 一位年过六旬的网友直言： “我63岁了，但感觉自己还是个宝宝呢。” 当然，更有人一语道破天机： “揭秘”之后，不少网友乐开了花：“原来不是我太沙雕，而是我仍未成年”…… 玩笑归玩笑，咱们还得话说回来↓ 大部分国家规定，年满18岁就算成年人，从此这个人可以饮酒、驾驶、入伍、投票等，同时也要为一些言行责任。这样的年龄划分，是在赋予TA适龄的权利和义务。 而研究大脑和神经系统的科学家认为，“成年”是个逐渐过渡的微妙过程，无法用一条年龄线来划分。 他们发现，由于大脑在发育过程中存在差异，因此每个人真正成年的年龄也不尽相同，但大部分人都会在30岁左右真正成年。 这样界定的原因在于，“未成年”的时候，比较容易出现心理问题，比如精神分裂症，患者常常是一些较为年长的青少年。但从接近30岁开始，患这类疾病的风险急剧下降。神经学家认为这种规律正是与大脑的发育程度有关。 如何才能知道大脑是否“成年”了？ 《男士健康》三月刊中发表文章称，大脑成年的信号，有些自己能察觉，比如学习新知识好像没有以前那么快了；还有，熬夜之后睡得更深，但醒来也更累等等。 还有一些体现在脑组织中： 30岁以后，大脑灰质、白质的薄厚等各项指标基本达到相对平衡。 30岁以后，前额叶皮层发育完善，表现为该区域主管的注意力、记忆力、决策力、复杂规划、冲动控制、逻辑思维、组织思维、人格发展、风险管理等方面的表现优于30岁之前。 也许你不关心大脑几岁“成年”，但有些事，无论多大年龄都和你有关。比如： 吃啥能补脑？ 想补脑，做到啥都吃+不挑食就够了。补脑并非特定的某些食品，而是摄入不同营养成分的食物、搭配合理，即可增强大脑功能。 ✔ 脂肪：在脑成分中约占50%-60%，是脑细胞必须的营养物质，主要包括亚油酸、亚麻酸，鱼类等水产品中含量较高。 ✔ 蛋白质：在脑成分中约占30%-35%，主要调控脑的智力活动，在记忆、思考、语言等方面发挥作用。豆类、蛋类、奶制品、坚果等，是优质的蛋白质来源。 ✔ 糖（碳水化合物）：脑是消耗糖分最多的器官，因此三餐需要吃饱吃好，主食是最主要的糖分来源，不要以为多吃菜可以代替主食。 如何增强记忆力？ 密歇根大学、纽约大学的研究者发现，睡眠不足时，与记忆力直接相关的大脑海马区功能会受限。而且睡眠不足会压缩深度睡眠时间，导致大脑神经元无法长出新的突触，表现为记忆力和学习能力下降。 所以，急需提高记忆力的朋友，千万不要缺觉！睡是为了更好地学习和工作，牺牲睡眠时间，很可能事倍功半哈。 |
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