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如今，有心脏病的人越来越多，在诸多心脏病中，人们最怕的就是心梗。  心梗，又叫心肌梗死，是非常危险的一种心血管疾病，往往突然发病，短时间内就能要命。 虽然心梗病发快，但其形成其实也有一个漫长的过程，是致病因素长期存在的结果。 42岁的张先生和太太算是青梅竹马，俩人结婚快20年了，本来挺幸福美满的，但前些年张太太下海经商了，张先生怕丢了铁饭碗，一直蹲在原先的单位。  张太太头脑精明会说话，生意越做越好，张先生却越来越不放心，都说男人有钱就学坏，这女人有钱也保不齐，现在小男生比小女生还愿意找大款。 张先生总怀疑太太，这让张太太很苦恼，自己每天工作忙的要死，回家还要受到丈夫的质疑，真是想想都气。  这天晚上，张太太加班到很晚才回家，刚一进门就被浓烈的烟味呛得直咳嗽，张太太抱怨："你就不能少抽点烟吗？以前一天一包，现在一天都两三包了，你的肺不要了？" 张先生一听就不乐意了，说太太故意和他吵架，有外心之类的，气的张太太不想理他，直接去卧室睡觉了，张先生就继续在客厅抽烟生气。  半夜的时候，张太太听到扑通一声，出门一看，丈夫倒在地板上，昏迷不醒了，张太太赶紧拨打120，救护车很快赶到，医生初步判断张先生是心梗了，需要赶紧拉回医院抢救。 可就在救护车开往医院的路上，张先生就突发房颤，不治身亡了。张太太痛哭不已，可自己丈夫平时身体挺好的，怎么就突然心梗了呢？  医生说，这可能和张先生平时抽烟太多，不知节制有关。 很多人都知道，抽烟伤肺，其实抽烟也很伤心，尤其是心血管。 吸烟对心脏的损害，有间接的，也有直接的。 间接的是通过引起动脉硬化、高血压、高血脂等加重心脏负荷、影响心肌供血来损害心脏； 直接的是通过炎性反应，通过烟草毒性代谢产物直接损伤心肌。  研究证实，吸烟可以直接使冠心病发病风险增加2～4倍，冠心病死亡风险增加2～3倍。 而年轻人吸烟风险更大，引发心肌梗死的危险较年老者高4倍，而如果冠脉放了支架后仍然吸烟，再狭窄的发生率也会增加。 临床中，中青年人的心肌梗死，主要的危险因素就是吸烟。 除了吸烟，以下3个生活习惯也会损伤心脏：  1、过量饮酒 小酌怡情，大酒伤身。生活中常见嗜酒如命的人，以致于过量饮酒，心脏供血不足，导致心脏疼痛，胸闷气短。 另外，饮酒过量还会增加高血压、高血脂的风险，这些因素又会增加心梗及心脏猝死的风险。  2、爱吃加工肉 瑞典研究人员发现，男性即使每天只多吃一两片火腿(约50克)，也会使心脏衰竭发生的几率上升8%。 香肠、培根、热狗、火腿等加工肉，大多经过烟熏、腌渍、盐渍等处理，有时还会添加一些例如硝酸盐、磷酸盐等防腐剂，这些成分有损心脏的健康。  3、经常熬夜 心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。 这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。实在是很容易产生耗损。 养护心脏，预防心梗，需要做到以下几点：  1、控制三高 高血糖、高血压、高血脂是危害心血管，诱发心梗发生的重要因素，所以，平时控制三高很重要。 除了少吃肉，多吃蔬菜，有饮茶习惯的人，也可以将黄花郎、荷叶、小叶苦丁三者搭配，制成黄花郎荷叶茶饮用，辅降三高、养护心血管。 黄花郎味苦甘寒，有良好的药用价值，可调节餐后血糖，也能降低血脂。  荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，有降血压的作用。荷叶中富含的黄酮类物质，可以增加冠脉流量，对心肌梗塞有对抗作用；对急性心肌缺血有保护作用；对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。 药理研究表明，小叶苦丁可增加心脏冠脉流量，对高血压患者降低血压有一定的帮助。且能降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，具有降脂，调节免疫的功效。 2、三个时段喝对水 保护心脏在三个时段要喝对水： 第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度； 第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓； 第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。 3、多吃新鲜水果 很多水果有养护血管、养护心脏的作用： 石榴：软化血管。 木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。 苹果：每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。 柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。 草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。 4、早睡晚起 心脏不好的人应该早睡晚起。起床前在床上养神10分钟，再下床活动。 有可能的话，每天最好能保证20分钟左右的午休。 5、牢记一个穴位 在肘窝的曲泽穴到上臂的天泉穴这一段寻找阿是穴，阿是穴不是某个固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。 找到阿是穴后要重点按揉，直至痛感消失，心包经的阻滞情况会大大改善，心绞痛的发作间隔会明显延长，心梗的发生几率就会接近于零。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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