这些症状说明你体内湿气过重，那么你该如何调理呢？

现在的人一旦身上有个小病小灾就会怀疑是不是体内湿气作祟。如脸上长痘痘、疲倦多梦、虚胖、犯懒等，真正的是电视、微博、小说看的太多了，湿气何其无辜要承受这么多的“流言蜚语”啊，那么这到底是不是湿气呢？哪些症状说明你体内湿气过重呢？湿气重要如何调理呢？下面一起来了解一下吧。

湿气的具体症状

主要特征：满面油光、脸颊长痘、口苦口干、舌苔黄腻、大便粘稠、胃口不佳、汗味大、体味大。

型体：偏胖或消瘦。

面部：发黄发暗，油腻。

口唇：牙齿发黄、牙龈红肿。

皮肤：易生痤疮，湿疹、脓疱。

排泄：大便燥结，异味特大，小便黄，颜色很深。

心理：性情急躁、难以控制。

生殖系统：男性多有阴囊潮湿，女性多有外阴瘙痒。

如果符合以上这些症状，多是湿气，一定要引起重视。

湿气重要如何调理呢？

对于湿气重的朋友可以从以下三个部分进行除湿。

饮食

许多的食材都是有一定的祛湿作用，如薏米，具有利于消肿、健脾除湿的功效；红豆、山药、辣椒、绿豆芽、苦瓜等，也具有一定的祛湿作用。而且对于湿气较重的人群来说，平时在饮食上应以清淡为主。证券配资

2、运动

对于湿气重的人来说，运动也是排除湿气的一个办法。可以通过大量的运动来排汗祛湿，建议体内湿气过重的人群，可多爬山、跑步或者采取其他运动适当的排汗，但是一定要根据自身的体力来规划运动量。证券配资

3、理疗

体内湿气重的人群还可以通过采取一些理疗的方式祛除体内的湿气，如拔罐、针灸、刮痧等，这些理疗可以驱寒、疏通经络、驱除瘀滞、行气活血、拔毒泄热，可以解除疲劳。治愈一定的疾病。