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都说早上是养生的黄金阶段，尤其是对于身体在慢慢衰老的中老年人，养生应该是生活的重中之重，可以让我们更好的安度晚年。也因为这样，很多人把早上做的事情看得很重要，尤其是在很多事情的先后顺序上，纠结到底要怎么做？如先去吃早饭还是先去晨练？先刷牙还是先吃早饭？下面就给大家一一分析一下。
先吃早饭还是先去晨练？ 有的网友表示自己会吃完早饭后，再去晨练，有的网友也表示自己已经习惯了先去晨练，再去吃早饭。如果是你，你会如何选择呢？如果分开来看，早饭跟晨练都是一件对身体健康非常有益的事情。 但并非所有的人都适合早上去运动，如高血压等心血管疾病的人群，特别是对于清晨高血压的患者，如果非要在早上去运动，还十分剧烈的话，还容易让血压升高，在寒冷的早晨，还很可能诱发心肌梗死。
对于这样的人群，就不建议你在清晨6点到9点的时间内运动。而早餐是要吃的，适量的吃早餐，为机体供给营养很重要。至于其他的人群，如果你没有血压高的情况，再加上不吃早餐去晨练，身体还没有异常的话，就不用在意吃早饭跟晨练的顺序。 但对于有疾病的人群，最好选择先吃早餐，且清晨不做过于剧烈的运动，能够帮你避免低血压、低血糖等不适情况。聚星
先刷牙还是先吃早饭？ 对于这件事情的先后顺序，主要分为两种说法。一方说法是不刷牙吃早饭，容易吃进细菌。另一方说法是吃早饭后刷牙，更有利于口腔健康。其实，不管你先做哪个还是后做哪个，对于身体健康度是一件有益的事情。
早饭在全天吃饭的比例是30%，吃早饭的人，可以提高大脑的工作效率。这是因为人在睡觉的过程中也在为身体代谢着，而早上我们之所以感到饥饿，便是体内的糖原消耗完了，才有的饥饿感，在这种情况下，你还没有为机体补充食物，就容易让大脑的反应变慢。
所以，从某种程度上来看，吃早饭是更健康的做法，而刷牙也是我们应该做的事情，早上刷牙跟刷舌苔，可以刷掉口腔中大部分的细菌，确实是对口腔健康有利的事情。对于这2件事情的先后顺序，目前的研究还没有确定，并且谁先谁后，都不会对身体健康造成影响。聚星 因此，最好的办法就是大家按照自己的生活习惯来即可，不用过于纠结了。
各位朋友，对于上面说的这些事情，你会如何选择？又是怎么做的？不妨在下方评论中留言，说说你的想法。 |
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