治腰酸背痛，该练背肌还是腹肌？(组图)

下背痛，通常也被我们称作下腰痛，是指后背的腰、骶部的疼痛或不适感，有的人同时还会有臀部和大腿后面的疼痛，生活中老百姓也多管这种现象叫做腰酸背痛。它给我们正常的工作和生活带来了很大的困扰，特别对一些中老年朋友来讲，提到它更是苦不堪言。到医院去就诊，大夫给出的建议多数是卧床休息、理疗按摩、针灸拔罐等，也有给出加强腹背肌锻炼建议的。但是，有时候效果并不是很理想，甚至反而加重了疼痛。那么，下背痛患者该如何来进行腹背肌的练习，做哪些锻炼能够促进疼痛缓解和康复呢？