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但关于健康的信息满天飞，真真假假难以分辨，一不小心上了当，白花钱还是小事，伤了身体可就亏大了！ 靠谱的健康信息，从哪儿来？ 其实有很多靠谱实用的小知识，医生一直都想告诉你。 1、不要给 1 岁以下的宝宝喂蜂蜜。 蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。 小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出现严重症状。 2、6 个月之内的宝宝不需要额外喝水，1 岁以内的宝宝也不要吃盐。 因为母乳和婴儿配方食品里都有了。 3、1 岁以内的宝宝，不用枕枕头。 1岁内的宝宝，颈椎还没有发育完善，睡觉时不需要用枕头。 枕头用错了，反而会增加婴儿猝死综合征的风险 4、宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」。 酒精擦浴可能引起酒精中毒。 宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。 5、 4岁以下孩子，不推荐吃复方感冒药。 复方感冒药中一般有多种有效成分，而且缺乏儿童剂量标准，给宝宝吃容易出现过量服药的问题。 特别是4岁以下儿童，不推荐。 6、眼睛一定要注意防晒。 紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。 戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。 7、看绿色不能缓解视力疲劳。 听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。 其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。 8、眼药水不要乱滴。 眼药水清清凉凉，滴一下很舒服。但长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能会对眼睛产生伤害。 9、宫颈糜烂不是病。 看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。 10、传统的「坐月子」有害。 产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门…… 11、想养胃最关键的是：养成好习惯。 养胃，喝粥吃馒头，不如养成好习惯：
12、一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。 只要便便的样子正常，别纠结次数。 13、不要靠通便茶解决便秘问题。 很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成结肠黑变病、低钾血症等电解质紊乱，不宜作为通便首选。 14、遇见晕倒，不要掐人中。 掐人中没什么神奇，它不能治疗疾病，只是一种检查患者意识的方法。说白了就是——能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都没用。 15、如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。
16、烫伤了，别乱抹东西。 正确的处理方法是：
烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。 17、卡了鱼刺不要吞饭。 试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。 18、吃再多胶原蛋白也不能美容。 吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。 好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。 19、阴天、雨天，不要忘记防晒。 看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的 70% 左右。 别以为阴天、雨天没阳光就偷懒，防晒要时刻记心上。 20、肥胖会增加肿瘤发病率。 研究证明，部分恶性肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。 幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。 21、不存在能防癌抗癌的食物。 大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证。 如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了…… 22、吃「发物」不会让癌症复发。 现代医学中，并没有「发物」一说，所以基本不存在「忌口」的说法，而「一种食物就能让癌的复发」的说法更是没有科学依据。 实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物，保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。 23、量血压时，最好把左右手都测一下。 通常以高的那个为准。 多测几次求平均值，血压值更准确。 24、不建议靠喝红酒，保护心脑血管。 动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。 但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了？ 而且，酒精伤肝且致癌。 25、得糖尿病并不是因为糖吃多了。 糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。 但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。 26、无论哪种贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用。 缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。 27、不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。 用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。 大部分人耳屎是可以自行排出的。 28、骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。 因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。 想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。 29、吃「发物」不影响伤口愈合。 真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟…… 各种「忌口」、不吃东西，容易营养不良，更会妨碍伤口愈合呢。 30、强健膝盖，可以做一做靠墙静蹲。 就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的多低，以膝盖不觉得痛为准。 坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。 完 身体上的问题，每个小细节都很重要。 听医生的话，遇到问题不用慌，遇见忽悠不上当。这么多靠谱的健康大实话，希望能帮到你和身边的人。 |
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