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东北网健康频道消息(通讯员王美淇 刘芳)中医认为经络有联系脏腑，沟通内外的作用。《黄帝内经》言“夫十二经脉者，人之可以生，病之可以成，人之所以治，病之所以起。”“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”经脉主管着我们的生老病死，可以调理百病，调整人体虚实，不可以不通，说明经络在疾病防治中有极其重要的作用。因此调理经络是养生保健中医治未病的重要方法。下面我们就从“十二正经”开始谈谈经络养生，首先来说说肺经。  手太阴肺经，起自中焦(腹部)，向下联络大肠，回过来沿着胃的上口贯穿膈肌，入属肺脏，从肺系(气管、喉咙)横行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂前外侧，至肘中后再沿前臂桡侧下行至寸口(桡动脉搏动处)，又沿手掌大鱼际外缘出拇指桡侧端。其支脉从腕后桡骨茎突上方分出，经手背虎口部至食指桡侧端。与手阳明大肠经相接。该经发生病变，主要表现为胸部满闷，咳嗽，气喘，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧麻木酸痛等症。 一、肺经藏象浅说 中医称肺为五脏六腑之华盖，什么叫华盖呢？大家都看过一些古装的电影，皇帝出巡的时候，他在前面走，后面会有几个宫女举着一个伞盖，在他的头顶上替他遮阳，这个就是华盖。还有大家到庙里去看到的佛像，身后都有一个光圈，这也是华盖，华盖有什么作用呢？由于它处于一个很高的位置，就是说它可以像盖子一样把五脏六腑保护起来。 肺最主要作用是主气，司呼吸。我们知道，肺是人体和外界进行气体交换的场所，通过肺的呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出身体里的浊气。这样吐故纳新，保证了人体新陈代谢的正常进行，也调节着人体气机的升降出入。 如果肺的功能受到影响，那么必然引起呼吸运动的减弱，也就影响了人体气的运动和生成。会出现咳嗽、气喘、少气懒言等症状。 肺还有一个重要的功能叫做“治节”，即治理调节。《素问·灵兰秘典论》中说：“肺为相傅之官，治节出焉。”相傅之官是个什么官呢？傅同辅，就是辅佐、协助的意思。一个国家有主席，有总理，过去是有君王，下面还有丞相，相辅之官相当于现在的总理，过去的丞相，它起到协助国家的主席或者是君王来管理天下的这么一个作用，所以人体中的的肺，相当于是协助心脏来统一管理五脏六腑的这么一个器官。中医切脉所选的寸口，位置就在肺经上。通过寸口能诊察各经脉、脏腑的生理活动和病理变化。 肺脏还有一个功能，叫做“通调水道”。中医治疗疾病时，有一个很有趣的治法，非常形象的表现了肺脏通调水道的功能，叫做“提壶揭盖法”。生活中我们会有这样的体验，我们每天用到的茶壶，在盖子上都会留出一个小孔。当我们用茶壶倒水时，空气可以从小孔进入，水就会顺畅的流出来了。如果把这个小孔堵住，这时再想把水倒出来，就很难了。其实在物理学上，道理其实很简单，是由于的大气压的作用而已。但在中医学中，古人却根据这个生活中的现象，把他用到医学的领域，成为一种治疗小便不利的重要方法。肺的形态像一口大钟，不但护卫着心脏，而且护卫着下面所有的脏腑，与茶壶上的盖子相似。当肺的功能正常时，人气与天气相通，就像壶盖上留有小孔。肺脏一旦受到病邪侵袭时，肺脏主气的功能受到影响，就像壶盖上的小孔被封死了，就可以出现小便的不畅通。此时我们无论用多少通利小便的药，效果都不会明显。最好的方法就是，把壶盖揭下来，也就是宣通肺气，让天气与人气相通，小便就自然会顺畅的流出来了。 中医理论认为，肺主皮毛，也就是说肺和皮毛是一体的，一荣俱荣，一损俱损。所以当我们身体的皮肤觉得粗糙的时候就要考虑是不是肺津不足了，肺的津液是不是充盛，是不是肺气不足了。 肺与大肠相表里。什么叫相表里呢？简单说，就是肺与大肠关系有经络相连，它俩在五脏六腑里面最亲，是亲哥俩。所以肺脏的问题可以通过调理大肠经来获得改善，而大肠腑的问题，也可通过肺经来调理。 中医讲心藏神，肝藏魂，而肺藏魄。魄是指人的魄力、气魄、体魄。人的知觉和工作都是魄的作用。在人的生活中，我们常听到骂一个不成事的人为“窝囊废”，而中医认为：“窝囊废”也可称“窝囊肺”。如果一个人肺气足了，就有魄力，就能做成大事。而肺气不足的人，连说话的声音都很小，其魄力就小，自然就成为成事不足的“窝囊肺”了。 肺在志为忧，这个最典型的莫过于《红楼梦》中的林黛玉了，林黛玉因和贾宝玉有感情纠缠，一直忧思难解，最后咳血而亡。咳血现在看就是一个肺部的一个疾患，所以，“肺在志为忧”，经常的忧思会伤到肺脏。 二、肺经养生要穴 中府  穴位定位：在胸部，平第一肋间隙，前正中线旁开6寸。 中府穴是肺经的募穴，募穴，即肺脏气血直接输注的地方，最能反映肺的情况，所以它是诊断和治疗肺病的重要穴位之一，经常用来诊治咳嗽、气喘、胸痛等疾病。 点按方法：将穴位一侧的手臂抬起，用另一只手的食指、中指和无名指，一起放在中府穴的位置轻柔地旋转按压，每次按压可以先顺时针转一百下，然后再逆时针转一百下，这样补泻就均衡了。 云门  穴位定位：在胸前壁的外上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸处。 云门的意思很好理解，就是云气所出之门，大家知道，天空中的云是水气形成的，而肺经上的云指的是肺的精气，所以，当您感到气不够用，憋气、呼吸困难时。不妨多按摩按摩这个穴位。特别是当您出现了咳嗽，哮喘，胸痛，胸闷等病症后，多刺激云门穴，是非常有好处的。另外，对于肩背疼痛，甚至肩周炎等疾病，云门穴都具有很好的缓解和治疗作用。 点按方法：点按的时候可以将中府穴和云门穴这两个穴位搭配起来一起推，用大拇指按着中府穴，然后向上推至云门穴。有心血管病的人或者经常咳喘的人，推这两个穴位的时候往往会觉得很痛，慢慢把这痛的地方给推开了，把气给它散掉，会立刻感觉胸腔里面特别舒服。 鱼际  穴位定位：在手外侧，第一掌骨中点桡侧赤白肉际处。 家里有哮喘病人的朋友，一定要记住这个穴位，如果您不会针，不会灸，点按、按摩也能起到很好的定喘效果，夜里哮喘了，赶紧揉揉这个鱼际穴，通常也都会有缓解。 点按方法：当病人哮喘发作的时候，我们可以大拇指点按鱼际穴，因为拇指的刺激力度比较大，如果用其他手指的话太轻了，可能达不到治疗效果。在哮喘缓解期，可以每天坚持按摩，一天按摩3次，每次20分钟，轻柔和缓，不要太强，不要太剧烈。 列缺  穴位定位：列缺穴的位置是在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处的凹陷中。 列缺穴是个很重要的穴位。中医有一个四总穴歌，叫“肚腹三里留，腰背委中求。头项寻列缺，面口合谷收。”头项寻列缺，就是说头部和脖子所患的疾病我们都可以通过列缺穴来解决问题。 列缺穴除了治疗头部和脖子的疼痛，酸麻胀痛以外，还是一个排毒和美容的穴位，具有排出和分解毒素的功效，对身体皮毛的光泽，都有很好的养护作用。还可以治疗痤疮，黄褐斑等皮肤疾病。若能够再睡前轻轻的敲打足三里和列缺这两个穴位并长期坚持的话，可以明显减轻黄褐斑和痤疮等皮肤疾病。 点按方法：刺激这个穴位，是需要一些技巧的，如果只是简单的掐揉，由于穴位处骨质太多，很难达到理想效果。这里教大家一个简单的刺激方法——敲打法。首先是用上面所说的方法找到穴位，食指和胳膊全部放松，食指用弹劲儿敲打就可以了。有的人一敲，整个食指和拇指会有电击样的感觉，这种方法可以很好地激发这个穴位的经气。至于敲打次数，每次敲打个50～60次就可以了，注意手法不要太重，因为这个穴位很浅，不需要很强的刺激。 少商  穴位定位：在手指，拇指末节桡侧，指甲根旁0.1寸。 少商穴是肺经的井穴。由于井穴均分布在指、趾端的部位，处于阴阳交接之处，又是经脉的终始穴，所以有清热急救、沟通阴阳的作用。 具体说来，少商穴的功效主要体现在两个方面，一是可以促进肺把肺里面的燥热清除在体外，二是可以治疗顽固性的呃逆等呼吸疾病。 点按方法：少商是在拇指的指甲盖后韭叶宽的位置，这个位置很敏感，而且骨质又很薄，因此适合用切法进行按摩，所谓切法就是用指甲切按穴位。 如果是呃逆患者，点压少商穴时，注意用意念把身体上逆的气机向下引入丹田，同时咽下口水，这样往返数次就可以把呃逆控制住，这个时候点压少商穴的力度要稍微强一些，持续一分钟左右即可。 三、肺经锻炼法 对摩鱼际，预防感冒 对摩双侧鱼际可激发肺经的经气来预防感冒。这种方法在我国传统典籍中就有记载，但现在这种方法运用得最多的不是中国人，而是日本人。很多日本人在等车、等地铁的时候，都会用两个手对搓鱼际穴。日本专门做了这方面的研究，搓鱼际穴后，人体的免疫功能显著提高，于是在全国推广这个办法。 所有我们在等车或者闲暇的时候对搓几下，别看就这么几下，对保持肺经的畅通是非常有帮助的。 一般搓到觉得头上或者身体上有微微汗出的感觉就可以了。这种方法对改善易感冒、易疲劳等所谓的虚弱体质很有效，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、咳嗽等感冒初期症状，具有一治即消的功效。 在运用两侧鱼际对摩的同时，再加上我们上面介绍的点按中府、云门的方法，配合扩胸运动，可以很好地激发肺经的经气。用鱼际提高我们整体的免疫功能，在有肺脏实质性疾病，例如胸闷、咳嗽、气喘的时候，一边扩胸一边点按中府、云门，效果很好。 左右开弓似射雕，按摩心肺 在中国传统的导引术“八段锦”中也有一个动作，叫“左右弯开似射雕”，这个动作不但加强了下肢同时还充分调动了上肢的肩肘、腕等多个关节，增加了呼吸的深度，可以预防和治疗肺部疾病。 这个动作可以调节肺经经气，给予心肺节律性的按摩，因而增强了心肺功能。通过扩胸伸臂、使胸胁部和肩臂部的骨骼肌肉得到锻炼和增强，有助于保持正确姿势，矫正两肩内收圆背等不良姿势。非常适用于患有甲状腺亢进或者减退、哮喘、各种急慢性气管炎、支气管炎、急慢性扁桃体炎、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱、失眠等患者。  刘芳：治未病科主治医师。医学硕士2015年毕业于黑龙江中医药大学针灸推拿专业，哈尔滨市传统医学手法学会针灸分会理事，黑龙江省中西医结合学会养生保健专业委员会委员，黑龙江省中医药学会治未病分会委员。 擅长：针刺治疗神经系统相关疾病，通过中医体质辨识运用针刺、灸法、中药等调理亚健康状态。 出诊时间：每周一到周四、周日 出诊地点：治未病科门诊三楼(A316室) 健康咨询：88029318 |
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