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「三高」又称为高血压，高血糖以及高血脂，是心脑血管健康的第一杀手，非常容易引起心脑血管事件，比如冠心病，脑梗塞，动脉粥样硬化等等，严重的危害人体的健康。 在数据上可以体现为患者的血压大于 140/90 mmHg，血糖大于 7.0 mmol/L 和血脂大于 5.18mmol/L，这是属于三高的范畴。 对于这个标准，常有人问「我的血压、血糖、血脂正常偏高，但没有达到三高的诊断标准，该怎么办？」 血压偏高 正常血压值是收缩压（高压）90～120 mmHg / 舒张压（低压）60～80 mmHg 之间，而判断高血压的依据是，在没有使用药物的情况下，非同日测量 3 次血压 ≥ 140/90mmHg 可诊断为高血压，其中：
当收缩压处于 120～139mmHg 之间，和（或）舒张压介于 80～89mmHg 之间时，在医学上叫做「正常高值」。 虽然不是高血压患者，但这部分人比一般人更容易患上高血压，而且发生心脑血管并发症的风险也会逐渐增加。 也就是说，只要血压偏高就会对心脑血管产生不利影响。 实际上，将 140/90mmHg 作为高血压的诊断标准存在一定主观性，这个数值并不是绝对的。当你的血压为 139mmHg 或者为 141 mmHg 时，发生心脑血管病变的风险并无本质差别。 总结： 血压处于正常高值也会有心脑血管病变的风险，应该努力把血压维持在 120/80 mmHg 以下。 可通过合理膳食、规律运动、维持理想体重、少吃盐、生活规律等措施，避免血压继续升高。 血糖偏高 正常血糖值是空腹全血血糖在 3.9~6.1mmol/L 之间、餐后 2 小时血糖 ≤7.8mmol/L 。空腹血糖若 2 次重复测定超过 7.0mmol/L 即可确诊为糖尿病。 有些朋友体检时发现自己的空腹血糖高于 6.1 mmol/L，但又低于 7.0 mmol/L，这个时候就会告知血糖值已偏高。 其实，这种高不成低不就的血糖叫「临界型」糖尿病，标准病名叫「糖耐量受损」，在专业领域将其视为糖尿病前期，意思是说如果不及时处理，将来很可能会发展为糖尿病。 特别是对于有糖尿病家族史，同时又跨入临界型队伍的患者，若再不引起重视，纠正不良生活习惯，迟早会迈入糖尿病的队伍，两者的距离仅仅一步之遥。 而且，临界型的患者，胰岛抵抗的状态虽比不上糖尿病，但多少还是存在胰岛素抵抗的。这就意味着，临界型患者其实和糖尿病患者一样，都有发生动脉粥样硬化的倾向。 总结： 临界型的患者已经跨入血糖异常的雷区，存在着发生动脉粥样硬化的风险，发生心脑血管疾病的风险也会随之增高。 应及时改正不良生活习惯，控制饮食，适量运动，以免发展成为糖尿病，同时要定期做血糖测试和糖化血红蛋白检查。 血脂偏高 最后谈谈血脂，相比于血压和血糖来说，血脂大家会比较陌生。 血脂，顾名思义，指血液里的脂肪。它不是一种单一的成分，说起来比较复杂，它是甘油三酯、胆固醇、磷脂等多种成分的混合。 其中，我们谈得最多的就是甘油三酯和胆固醇。 正常的血胆固醇和甘油三酯水平应该分别低于 5.18 mmol/L 和 1.70 mmol/L，而高密度脂蛋白胆固醇应该高于 1.04 mmmol/L。 我们平时说的「高血脂」，专业说法是「血脂异常」，血液中上述两种物质中的一种或两种高于正常范围，或高密度脂蛋白胆固醇（HDL）低于正常范围，就表示血脂异常了。 如果血液循环中胆固醇的量太多，则会在血管内沉积，引起动脉粥样硬化，从而引发多种心脑血管疾病；而过量的甘油三酯，容易引起脂肪肝，还会加速动脉粥样硬化的发生和发展。 虽然你的化验单上显示你的指标在正常范围内，但如果处于危险临界就要引起重视，特别是同时存在高血压、糖尿病、吸烟等危险因素时，更容易发生心脑血管病。 总结： 对于血脂增高的人，无论胖瘦，都应该进行心血管风险评估。 并及时改善生活方式，控制总热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加纤维素的摄入，每天保持中等强度锻炼。 所以说，当你测得三高处于「正常偏高」时，自己的健康警钟就已经敲响，一定要充分重视。有条件的最好是准备仪器做好家庭监测，观测血压、血糖和血脂的波动情况，将心脑血管病的风险降到最低水平。 我们尊重原创，也注重分享。本头条号文章部分来源于互联网，出于传递更多的信息，仅供学习参考之用。因此，对文中陈述、观点断定保持中立，不对所包含内容的正确性、可靠性或完整性供给任何明示或暗示的保证。 |
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