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生气不仅使人变丑，还会使人胸闷，没食欲，面对生活中的小问题，有什么办法，能排解郁结？ 每生一次气，五脏六腑都受罪生活工作中，难免遇到不顺心的琐碎小事儿： 比如乘坐地铁，原本就人挤人，还有人用身体紧挨着扶手，真讨厌；又比如遇到社会上各种持强凌弱的事件，真气人；再比如你设想好美好的一天由一顿早餐开始，怎料刚晒的衣服被雨淋湿了，孩子被雷吓哭了，鸡飞狗跳，真郁闷。 生闷气时，感觉有一股浊气在胸口，不上又不下，连吃饭都没胃口，那是犯胃——情志不得发泄，使胃气不能下降，会出现嗳气频繁，打嗝，气往上走的情况。 生闷气时，还会气得奶疼——这个就属于肝郁气滞（肝气郁结，疏泄失职的结果），足厥阴肝经的循行路线走身体两侧，通过乳房。所以如果是生理期前后，会有一些人乳房胀痛不适。 肝经循行 你我皆凡人，想不生气太难了，但想想每一次生气，五脏六腑都陪着你一起受罪，有一句话说得好：生气是把别人的过错惩罚到自己身上，何必呢？ 虽不能尽善尽美，然而还是有法子减少生闷气的次数和对身体的无形伤害。 三步法疏肝理气第一步：接触大自然 中医认为肝可以藏魂。「魂」在《说文解字》中指的是阳气，若想让肝脏的气机顺畅，多到自然界接触阳气，是有好处的。 爱想太多、生闷气、爆脾气的人，多出外走走，世界那么大，你都去看看，感受当地的风情、物候，走出去世界就大了，情绪的世界就小了，也是修心的一个方法。 图源：网络，侵删 第二步：按揉穴位 中医有一些疏解肝郁的穴位，在足厥阴肝经上，有个叫太冲的穴位，在手太阳小肠经上，有个叫后溪的穴位，此穴位是八脉交会穴，可以通督脉。 取穴：足背侧，第一、二足跖骨结合部之前凹陷处。 按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下，或直接点按50下。 第三步：调整吃喝 可以吃一些可以解郁的草本小零食，例如清凉润喉，理气化痰、疏解肝气郁结的佛手果就是个不错的选择，可以直接咀嚼，也可以泡水喝。 佛手果适合肝郁及咳嗽的人群，《中国药典》说它（佛手）性温，主舒肝理气，和胃止痛。 《宦游日扎》中也有佛手的记载，以它入粥（加入粳米），能在肝气犯胃、胃脘胀痛、痛连两胁时起保健作用。 自古佛手果与宫廷的渊源甚远，因与「福寿」音近，被宫廷及达官贵人视为吉祥之物，是黄帝批阅奏折的能量来源，也是小主们倚榻闲谈的悠闲零食。 ▲道光帝、慈禧，常把佛手置于身边来闻香养身 适用人群 所以，加班熬夜、为工作及生活琐事而生气郁闷，可以递给TA一包佛手果，果肉细腻，软韧清凉，清醒头脑； 三五成群外出游玩，可以吃点佛手果，清润爽口，释放一天的好心情； 说话过多、烟酒应酬频繁的人群，吃点佛手果，利咽清嗓，香味四溢，一抹清凉激荡入口。 |
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